【吸菸對精子有影響嗎】吸菸影響精子質量嗎

抽菸對精子影響很大，直接影響精子質量的好壞。

菸草中主要成分是尼古丁。科學家已經證實尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影響精子生成，吸菸還可以使陰莖動脈收縮，睾丸和附睾血液動力學改變，可影響生精細胞發育，阻礙精子的發生和成熟。

1、減少精子數量

吸菸是一種傷人傷己的行爲，香菸中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

2、降低精子質量

吸菸的危害還在於，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，造成精子質量的下降。

3、提高胎兒畸形率

生育期和妻子孕期還在吸菸的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。

4、降低生孩成功率

低質量的精子，是難以生育的典型表現，很多男士結婚後無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術來完成生寶寶的夢想。

5、造成精子畸形

尼古丁對男士精子有着致命的影響，使得精子出現過早衰退，或無法生長健康精子的可能，此外，也會增加精子的畸形率。

1、多參加鍛鍊

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸

數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜

手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢

病菌感染也是的重要因素，應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

10、自我檢測

常藉助工具對自己的精液進行測試。

1、人蔘

人身是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用。

2、韭菜

有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鮭魚

增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。

4、巧克力

有興奮的作用，減輕壓力，提高性慾望。

5、當歸

含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

6、羅勒

具有催情的作用。

7、魚子醬

魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

8、果仁

含有一種有助於增強性功能的作用。

10、洋蔥、大蒜、大蔥

具有強精的功效。