【正常的乳房是怎樣】乳房正常是什麼樣的
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位置:正常乳房位於胸前兩側,其外形在成年女性因有發育增大的腺體,乳房呈半球形,或爲輕度下垂的半錐形,隆起於胸前左右兩側、、2~3肋至6~7肋之間。
外形:乳房的外形是否正常必須從不同的角度進行觀察,正常的雙側乳房外形、大小一般是成對稱性的,雙側乳房外形不對稱或一例位置高一例位置低,或一例大一側小,或一例隆起一例扁平,或一側有乳房、乳頭而一側無乳房、無乳頭等,均屬異常情況。
觸摸:正常的乳房撫觸時不會有壓痛或是任何不適感,且手感適中,柔軟。如果撫摸乳房時有腫塊,且有壓痛,會移動,則多是乳腺的增生或是腫物,是不正常的現象,應儘早去醫院檢查治療。
如何自檢乳房乳房的正常、健康對女性很重要,所以女性要養成經常關注自己乳房,掌握乳房自檢的方法,若乳房有問題,可以及時發現並治療。
自檢具體步驟:
1、脫去衣物,面對鏡子,仔細觀察兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹等。
2、雙臂叉腰,再擡起,再一次查看兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷等。
3、塗好沐浴露,然後張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。
4、併攏除拇指外的其餘4指,在乳房上滑動,以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住,則可能有腫塊。
5、仰躺,將一個坐墊墊在一側胸部的下面,然後移動四指指腹,檢查有無腫塊。
6、把四指放到腋下,檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈,檢查有無溢液。
提醒:自檢乳房的時間最好在月經來潮後第9-11天,因爲此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,更容易發現病變。
女人如何護理乳房乳房對女性來說是非常重要的,除了經常自檢外,還應該做這些事項來護理乳房。
1、養成良好的姿勢
含胸不利於女性胸部發育成長,尤其是處於青春期的女生,含胸會壓迫胸部組織的生長,佔據了胸部的生存空間,容易導致乳房發育不良,出現下垂現象。所以,女性無論什麼時刻都應該保持自己最佳的姿勢,無論是坐姿還是站姿。
2、做健胸運動
女性平時應該做一些簡單的擴胸運動,可以讓乳房保持堅挺和緊實,避免下垂,而且還可以鍛鍊胸肌,有助於活血舒筋,避免誘發乳房疾病。
具體方法:雙手胸前合十,慢慢上舉過頭頂,保持姿勢10秒鐘,逐漸下落到胸前,反覆5-10次。
3、作息正常
要想乳房健康,充足的睡眠和有規律的作息非常重要。若女性經常熬夜、通宵、不按時睡覺,會影響機體新陳代謝和血液循環,甚至還會導致荷爾蒙混亂,不利於乳房健康,甚至是患上乳房疾病。
4、經常按摩胸部
女性平時可以經常按摩胸部,可以使乳腺管暢通,避免乳房出現緊繃的感覺,使乳房更加豐滿的同時,還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀,同時通過手觸按摩,可及時發現乳房的不正常。
5、選擇合適的胸罩
爲了乳房的健康,女性應該選擇適合自己的胸罩,並根據乳房的變化,隨時更換合適胸罩。
注意:女性一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時,尤其是超緊身的內衣,避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好每天下班後立刻解開胸罩,放鬆乳房,並對腋下淋巴進行按摩。
6、洗澡時注意事項
女性護理乳房,洗澡時也要注意,水溫不宜太高,以免導致乳房的結締組織會發生老化,同時也會讓身體肌膚失去彈性。
建議:可以將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,冷熱水交替來沖洗乳房,在搭配上按摩,效果會更好。
7、飲食注意
女性應該多吃有利於漲胸的食物,不僅有利於胸部變大,還可以通過蛋白質的吸收,如魚、肉、鮮奶等食物,有助於胸部的健康發脹,延緩胸部隨着年齡出現下垂的現象,甚至有縮水的現象。
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