【臉上長痘痘怎麼排毒】臉上長痘痘怎麼調理
本文已影響2.19W人
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充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出。因此,專家建議清晨起牀後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因爲尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。
洗臉排毒祛痘法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
洗完臉後,可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法:將毛巾放在熱水中,吸足水分後輕輕擰一下,待其涼至不燙臉的程度,展開蓋住整張臉,利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環,促進新陳代謝,幫助排毒,趕走暗沉。
充足睡眠排毒祛痘法
大腦雖不是直接的排毒器官,但精神因素明顯影響着排毒器官的功能,尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作,降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。
有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習慣。因爲晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統功能紊亂,各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。
因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。
運動排毒祛痘法
現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裏的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每週堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環增快,讓毒素順利排出體外。
飲食排毒祛痘法
1.少吃辛辣刺激、脂肪性食物和甜食
因爲這類食物會使內分泌失調,使痘痘發生。
2.多食多粗纖維
能促進腸胃蠕動,加快代謝,使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
3.多吃西紅柿
不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿果,都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。因爲西紅柿中含有厚實的維生素c,它可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,從而有效的減少黑色素的變成。長期食用還可以讓皮膚白嫩,痘印消退。
4.吃苦排毒
首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認爲是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
5.草本植物排毒
現在很多上班的朋友都喜歡泡一些花草茶來減少電腦輻射、贓物對皮膚的傷害,達到美容養顏的效果。樸芝蘭所含的苦蔘、澳洲茶樹、金縷梅、百部等多種植物成分,對臉部粉刺排毒修復很有效,抑制蟎蟲的生長和黑色素的滋生,減少痘痘再生。
排毒祛痘食譜
1.苦瓜粥
材料:苦瓜100克、冰糖20克、精鹽2克、粳米100克。
做法:將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗乾淨的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開後,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥。
功效:苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很適合夏季食用。
2.蓮子粥
材料:蓮子50克、粳米100克。
做法:將蓮子和粳米一起入鍋同煮,至蓮子熟爛即可。
功效:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用,還能夠養心安神,對於夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療作用。
薏米有健脾,滲溼,止瀉,排膿等功效。薏仁還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。
3.西瓜皮粥
材料:西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。
做法:西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。
功效:西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
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