旅遊帶“乾糧” 小心吃不了兜着走
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外出旅遊是個放鬆的好辦法,要放鬆就要輕裝上陣。有的朋友卻帶上了各種“乾糧”,巧克力、花生、話梅、葡萄乾...簡直應有盡有,小編提醒你小心出不完兜着走。
馬上就到十一黃金周了,不少人打算趁假期外出遊玩。爲了避免在旅途中吃不好,很多人在前期準備中會購買一大堆零食,旅遊時才發現不適用,還增加了負重,吃不完只能揹回來。記者走訪了本市旅遊部門業內人士,據介紹,旅遊中食品不是帶得越多越好,應該講究方便和輕便,這樣纔不會給輕鬆的旅途帶來麻煩。
旅遊帶“乾糧” 小心吃不了兜着走
業內人士提醒,旅途中的就餐環境並不理想,尤其是跋山涉水時揹着一包沉重的食品,非常累贅。除了必備的水外,食品最好方便攜帶,不佔太多重量。溫度較高時,食物容易變質,最好購買帶有包裝的食品,注意生產日期等事項。一旦發現食品味道變了、顏色變了,就不要再吃。在乘坐飛機、火車或汽車時,要有節制地吃喝。有些人怕帶着的食品吃不完,在旅途中不停地吃東西,這樣會使腸胃不舒服,更容易引起嘔吐、暈車等症狀。同時,旅遊時不要吃得太油膩,最好清淡一點。
主食
推薦穀類麪包、消化餅乾,包裝輕巧易攜帶,拆開就能吃。穀類麪包包含植物胚芽及纖維素的麩皮,能提供維生素B、維生素E及礦物質。各種穀類麪包如全麥麪包、黑麥麪包、裸麥麪包,輕便易攜帶,能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。市場上的消化餅乾主要有全麥餅、纖維餅、纖麩餅,熱量低,既能充飢,還能幫助消化。
零食
推薦熟肉類、雞蛋、巧克力。熟肉類可以選擇品質優良、包裝好的火腿腸、燒雞、牛肉乾、豬肝等,可以自己煮或購買幾個滷雞蛋、茶雞蛋。這些食品不佔地方,富含蛋白質,方便衛生。多帶小塊的巧克力,能更快地提供熱量,特別在高寒的地域,巧克力簡直就是救命的東西。
水果
推薦蘋果、梨、橘子、柚子。這幾類水果酸甜可口,含有豐富的維生素和水分,吃起來滿口生津,還能提神醒腦。黃瓜也是不錯的選擇,清脆爽口,清涼解暑。旅途中最好帶比較硬實的水果,以防在攜帶過程中被壓壞,影響品質和衛生。
防暈車
推薦口香糖、陳皮、話梅。在乘坐飛機時,嚼口香糖可以避免高空氣壓給耳膜造成的不適。暈車、暈船、暈機時,不停咀嚼口香糖可以減緩症狀。陳皮、話梅、薑片等味道獨特的零食,也能防止眩暈和嘔吐。
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