秋季養生之道 秋季養生關鍵是什麼
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
昨天(8月7日)立秋,意味着秋天已經來臨,歷來崇尚養生的中國人,當然不會忘了秋季養生,那麼,秋季養生之道是什麼?秋季養生的關鍵詞有哪些?
秋季養生關鍵詞一、防風
秋高氣爽,八、九月份之後,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風習習。因此,在秋季到來之時,防風工作很重要。
夏季貪涼,很多人喜歡睡涼蓆、長時間開空調,身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化悄然無聲,很多時候當我們察覺的時候,秋風已對身體有了侵害。一些慢性風溼病、關節炎等,都與氣候變化、秋風侵害有關係。
秋季養生關鍵詞二、去燥
秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、脣乾口渴、心情煩躁、食慾不振,都跟秋燥有直接的關係。
秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得乾燥,人體內的火氣變大而引起的。如果體內火氣得不到很好的疏散,人就會上火,嚴重的時候還會引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題,還可以多喝一點蜂蜜水,補充維生素。
秋季養生
秋季養生關鍵詞三、補菌
腸胃問題,也是秋天的季節病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。秋天氣溫轉涼之時,稍有不慎就很容易拉肚子。
一般人來說,腸胃問題與內部的菌羣平衡失調有很大關係。因此在這個時候適當補充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌,每餐過後飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過夏秋之交。
秋季養生關鍵詞四、戒寒
入秋以後,雖然白天依舊炎熱,但是整體來看氣溫逐漸轉涼,所以要注意戒寒涼。
夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時候,拉肚子是因爲夜間睡覺肚子着涼所致。對於一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護,不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說明,不要用涼水沖洗腿、腳。
秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:立秋以後,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力並不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋天,人們的食慾增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導致腹部着涼,發生腹瀉。而且,如果胃沒有養好,一些有胃病的人不罕導致胃病加重。
秋季養生宜養什麼 秋季養生小知識
秋天乾燥 秋季養生有什麼飲食禁忌
【秋季兒童養生吃什麼最好】秋季孩子養生吃什麼最好 秋天兒童養生吃什麼最好
【秋季兒童飲食注意事項】秋季養生孩子應注意什麼
秋季養生法 如何緩解10大秋季症狀
秋季養生:秋季飲食少辛味
秋季養生吃什麼
秋季寶寶養生吃什麼?兒童秋季食譜大全推薦
寶寶秋季吃什麼好?推薦秋季養生祕笈
寶寶秋季怎麼養生?秋季兒童飲食注意事項
秋天養生注意事項 秋季養生須知
秋季養生常識 秋季進補註意事項有哪些
【秋季兒童養生吃什麼最好】秋季孩子養生吃什麼最好
女性秋季怎麼養生 秋季進補5大誤區
秋季養生:秋天喝什麼糖水潤肺?
立秋養生之道是什麼 立秋諺語告訴你
【秋季寶寶養生吃什麼好】秋季寶寶養生 寶寶秋季養生吃什麼好
秋季養生秋季巧食兔肉補腦益智
【秋季滋補養生越補越好嗎】秋季養生應該大補嗎 秋季應該如何調理
寶寶秋季吃什麼?兒童秋季養生食譜