蓮子心茶能減肥嗎
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有一定減肥效果。
蓮子心茶飲用後並沒有燃燒脂肪而減肥,但蓮子心茶味苦,飲用後可降低食慾,可減少其他食物的攝入。另外,蓮子心中含有的纖維素,飲用後可明顯減少身體對食物中膽固醇的吸收,從而起到瘦身效果。不過其減肥功效有限,並不明顯。
蓮子心茶有什麼功效與作用1、清熱降火
蓮子心味甘、澀,性平,有很好的清熱降火功效,特別適合空氣乾燥的夏秋高溫天食用,可以消暑解煩,清熱降火。
2、降血壓
蓮子心中含有非結晶生物鹼Nn-9,具有比較強的降壓作用,用蓮子心泡水喝能降血壓。
3、延緩衰老
蓮子心中的生物鹼具有抗氧化作用,可以清除體內多餘的自由基,而人體中所含有的活性自由基是造成身體衰老的主要原因之一,因此,蓮子泡水喝能延緩衰老。
4、強心安神
蓮子心可入心經,有鎮靜安神作用,平時失眠多夢、心煩氣躁時,泡上一杯蓮子心茶飲用就可改善不適。同時,蓮子心中的生物鹼,可以治療心律失常,以及心肌缺血,有一定的強心功能。
5、美容減肥
蓮子心營養豐富,富含礦物質和維生素c,纖維素,鐵質和單寧酸等,其中的纖維素可有效幫助人減少對膽固醇的吸收,有減肥之用。
蓮子心茶食用禁忌1、飲用要適量
蓮子心雖然個頭小,但其味道苦,所以泡茶飲用時不宜放太多,不然就太苦了,根本喝不下去,即便喝了也容易傷脾胃。建議200毫升左右的茶杯,放兩到三顆蓮子心即可。
2、不能長期喝
蓮心茶適量飲用可以清熱降火,但是飲用過量的話,它的寒性就會傷及脾胃,所以不宜長期過量飲用。
3、這些人不宜喝
一般人羣均可喝蓮子心茶,特別是高血壓、心臟病、痢疾患者喝蓮心茶可緩解不適。但脾胃虛寒或嚴重便祕的人最好不要喝,以免加重不適。
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