怎樣預防黑眼圈的出現
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建議成人每天要喝2000c.c.以上的水,如果有從事運動、或發生腹瀉等容易消耗水分的狀況,則要額外多攝取,才能避免因缺水而形成黑眼圈。
每天睡飽飽
根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)指出,成年人(18~64歲)建議睡足7~9小時,而年紀小的兒童,需要的睡眠就更多了;因此,每天早睡早起、睡眠充足,纔能有精神、氣色紅潤。如果有睡眠障礙,建議儘快尋求專業醫師協助,纔好安穩入眠。
睡前遠離手機
現代許多人晚睡的原因,要歸咎手機的使用,或許您可能覺得滑一下臉書,標記一下IG(Instagram)花不了多少時間,但到頭來,往往會比正常時間晚個30分鐘~1小時就寢,漸漸就會變成夜貓族,也養出厚重的黑眼圈,因此睡前請務必勇敢地把手機擺得遠遠的,才能擺脫心魔。有心想「社羣排毒」的人,建議參考網路成癮了?4方法「社羣排毒」一下這篇文章。
墊高頭部睡覺
在頸部多加上1~2顆枕頭,把頭部墊高入眠,能讓眼部四周的血液循環較好,避免眼睛浮腫。
眼睛也要防曬
出門前,除了在臉部、四肢皮膚擦上防曬乳之外,別忘了眼周也需要防曬,爲了眼睛健康,請毅然決然戴上防曬效果佳的太陽眼鏡,避免強烈的陽光在眼周附近留下黑色素,那可就要多花時間保養了。
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