【崴腳了怎樣快速消腫止痛】崴腳瞭如何快速消腫止痛 崴腳了快速消腫止痛的方法
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崴腳了怎樣快速消腫止痛?崴腳是我們平時的生活中常常會碰到的一種突發情況,但是很多人遇到這種突發情況之後往往會表現的手足無措,不知道如何是好,崴腳了怎樣快速消腫止痛?
冷敷
在受傷後的24-48小時內,要迅速將腳及踝部浸泡在冷水裏,或者是用毛巾包着冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。
作用:
如果有毛細血管破裂,可以促進血管收縮,儘量減少出血,還可以減輕疼痛。
熱敷
當48小時過後,就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳,有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。
作用:
因爲急性期已經過去,現在的目的是要活血化瘀,讓腫脹部位的血液循環順暢,同時促進組織滲出液的吸收,從而使炎症逐漸消退。
服藥
熱敷後塗灑一些紅花油或者雲南白藥,可以同時服用一些內服藥品,如舒筋活血片、三七膠囊等。
作用:
熱敷後這樣能起到更好的治療效果。
合理飲食
正確的飲食應該是注意均衡的營養,同時適當多補充一些含有蛋白質、維生素的食物,比如豆類、牛奶、蝦米、蔬菜等等,可以起到預防骨質疏鬆的作用。
注意:
不可喝太多的骨頭湯,喝多了骨頭湯有可能會因爲攝入過多的脂肪而引起高血脂。
崴腳了的注意事項
1、冷敷的時候,絕對不能進行按摩,不然會加劇毛細血管的破裂,使傷情更爲嚴重。可以等到改用熱敷時再行按摩。並且力度和幅度不能過重過大,要循序漸進。
2、崴腳後不要馬上站起來,因爲由於崴腳後會很疼,不知道崴腳的嚴重程度,盲目站起來會造成不可預知的後果,所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來,嚴重的話需要別人把他擡到醫院。
3、扭傷後就不宜再使用傷腳行走,包括着地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷,可以用張力繃帶將受傷部位包紮起來,同時注意休息,必須要下地時,也應用腳後跟着地。假如傷情嚴重,甚至有骨折,就必須到醫院用石膏固定,最大程度地限定腳部的活動,這樣才能儘早幫助骨折部位的癒合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。
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