【肚子脹氣是怎麼回事】中腹部脹氣是怎麼回事 肚子痛脹氣怎麼回事
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肚子脹氣是怎麼回事,肚子脹氣是一種很常見的問題,我們每個人應該都有過這種經歷,那麼,肚子脹氣到底是怎麼回事呢?我們一起來看看吧。
肚子脹氣是怎麼回事:胃酸過多
胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體,進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多,到普通藥店都可以買到。在飲食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。
肚子脹氣是怎麼回事:便祕
便祕造成腸道近肛門端堵塞,腸道氣體無法順暢排出,也容易導致肚子脹。因而,伴隨便祕而產生的肚脹,只要治好便祕,肚脹自然消失。如果便祕和肚脹都比較嚴重,則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物;一般肚脹,則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可;長期來說,還是食療更好,多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
肚子脹氣是怎麼回事:氣血虛弱
氣血虛弱和運動不足,都可能導致腸道蠕動不足,導致食物消化不好而在腸道內發酵,進而產生氣體,造成肚脹。因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛鍊身體,並保證人體營養充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人,久坐不動往往也容易導致肚脹,喝點蜂蜜可以消脹。
肚子脹氣是怎麼回事:脾胃弱
有的人脾胃弱,或是有過腸胃病史和手術史,腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當,都會導致攝入的食物無法有效消化,瀦留於腸胃中發酵,產生的氣體導致肚脹。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物,也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的,還是要注意控制飲食,不暴飲暴食,不攝入難消化的食物。
肚子脹氣是怎麼回事:醫生回答
腹脹是一種常見的消化系統症狀,引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體 ,約 150 毫升左右,當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時,胃腸道內產氣過多,而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外,則可導致腹脹。 可以服用嗎丁啉、乳酸菌素片等。注意吃新鮮易消化的食物。
肚子脹氣是怎麼回事:意想不到的脹氣原因
打鼾
嚴重的打鼾可能導致脹氣。因爲每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸,許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會導致消化道氣體增多,導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因爲每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足,或者活性不高,喝牛奶後不易消化,就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時喝牛奶,有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質,進入人體後需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過多,超出了消化能力,容易導致不消化,引起腹脹。
嗑瓜子
嗑瓜子會導致肚子脹氣
人們聚在一起時,總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良。此外,吸菸、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導致脹氣。
預防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也會讓你吞進去空氣,造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝:因爲這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內,加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉,鍛鍊腹肌:也可以學習氣功,做內養功,以仰臥式腹式呼吸爲主,促進胃腸蠕動能力,使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快:美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒說,吃得太快會使你吞進去空氣,造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
5、吃飯時不要狼吞虎嚥:這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽,飯後不要馬上平臥。
6、嘗試以下抗脹氣的食物:有研究認爲,薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
7、小心無糖食品:“我的許多病人因爲吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。”布萊特勒說。專家建議每天不要吃超過2—3份有人工甜味劑的食品和飲料。
8、限制鈉鹽攝入:專家指出,在購買食物的時候,應該注意閱讀食物標籤,購買每份鈉含量在500毫克以下的食物,確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
9、少吃多餐:爭取每天進餐5—6次,但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
10、少吃容易產氣的食物:如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類,但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
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