2012睡眠日的主題是什麼

2012睡眠日的主題是什麼
 

3月21是國際睡眠日。很多人不知道2012國際睡眠日的主題是什麼?那今年睡眠日的主題是什麼呢?下面小編就來介紹2012睡眠日的主題。
 

今年是第幾個睡眠日

2012年睡眠日是第十二個世界睡眠日
 

2012年世界睡眠日主題：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠!

2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協會聯合發佈健康睡眠報告，報告呼籲稱，“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質纔是健康睡眠的關鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養”，一般來說，成人需要的睡眠營養是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決於當夜的睡眠品質。

健康睡眠報告指出，健康睡眠應成爲現代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發育一樣，良好的睡眠習慣對於孩子的發育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導致骨骼發育不良，而且骨骼疏鬆的惡果不會立刻顯現，可能要到成年後才逐漸顯現出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經的發育，其惡果也不會當時顯現，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習慣與其在學校的表現不佳有關，如注意力不足、多動症或學習障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年後會繼續疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強有力地調整兒童的情緒、表現、行爲以及個性，應成爲現代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應成爲現代父母最應該瞭解的育兒知識。

據悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現對於兒童尤其是中小學生和白領人羣的睡眠品質的關注。據介紹，“多睡一小時”活動的本質不是時間的延長，而是睡眠質量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質，延長夜晚深睡眠的時間，實現同樣的睡眠時間裏，把睡眠品牌和睡眠營養提高一小時，從而實現睡眠總量不需要那麼長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。
 

歷年世界睡眠日的主題

2001年：睜開眼睛睡

健康睡眠

經過商定，首個世界睡眠日的主題是open your eyes to sleep，中文直譯

健康睡眠是“睜開眼睛睡”，這當然不是讓我

們真的瞪大眼睛入睡，而是提醒我們：要學習去熟悉、關注我們的睡眠。

2002年：開啓心靈之窗，共同關注睡眠

2003年：睡出健康來

2004年：睡眠，健康的選擇

“睡眠!健康的選擇”(Sleep! It's a Healthy Choice)被確定爲2004年世界睡眠日的主題，一年一度的睡眠宣傳活動又將拉開序幕。。睡眠對於大腦健康是極爲重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼會危害生命或對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。

2005年：睡眠與女性

白天睡眠

05年“世界睡眠日”的主題是“睡眠與女性”。

睡眠是人類的基本需求，對人們的健康來說，睡眠與飲食和鍛鍊同樣重要。我們睡覺時，軀體在休息，但大腦卻在活動。睡眠是爲即將到來的充滿活力的一天做好準備，雖然大多數人每晚都需要睡8小時，但是據一項對女性睡眠的調查結果發現，30至60歲的女性在一週的工作期間平均睡眠時間只有6小時41分鐘。研究表明，缺少足夠的寧靜睡眠會導致白天的睏倦狀態，增加意外事故，難以集中精力，工作和學習能力下降，還可能增加患病的機會並增加體重。

一項研究結果顯示，那些失眠或是睡眠過多的婦女，患冠狀心臟病的風險比每晚有規律地睡好八個小時的婦女高。研究人員花費10年時間對71000名婦女進行的調查發現，那些每晚只睡5小時或更少的人，冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%——排除吸菸和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心臟病的風險高18%，睡好7小時的婦女患這種病的風險高9%。

還有美國國家睡眠基金會的調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國喬治城大學醫院的精神科醫師Suzanne Griffin表示，這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱爲一種流行病。

2006年：健康睡眠進社區

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識，所以06年睡眠日的主題被確定爲“健康睡眠進社區”，通過組織有效的宣傳、免費診治等有益活動，促進公衆對睡眠的認識，增強人們對睡眠的關注意識。

2007年：科學的睡眠消費

2008年：健康生活，良好睡眠

莎士比亞曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋補品”，是有道理的。俗一點可以說，世界上什麼東西，最不需要花錢而又特別值得我們享受?是睡眠。健康的生活方式，從良好的睡眠開始。

06年中國睡眠日的主題思想是“健康生活，良好睡眠”，旨在爲公衆普及睡眠知識，呼籲公衆關注睡眠健康。