化解管理零食小尷尬
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寶寶健康,爸媽負責。據美國權威營養雜誌統計,現在近1/7的美國兒童日攝取熱量的50%~70%來自零食。不可否認,今天的零食相比以前更油膩,熱量也更密集。如果你想讓你的孩子吃得健康,制定一個合理科學的零食管理方案是首要任務!
化解管理零食小尷尬
零食的誘惑不要說孩子,就是大人也難以抵擋。但爲了孩子們的健康着想,有時候,你不得對那些誘人的零食加以限制。零食一旦進入限制或不被允許的範疇,它的“誘惑力”將更大,過多的限制和管理,有可能會給你帶來一些小尷尬!
◎零食控制是需要的,但控制得太過嚴格過猶不及
在一個充斥着各種廣告的時代裏,想讓孩子們與碳酸飲料、油炸、膨化等食品完全絕緣是不可能的。即便你不買,在孩子們社交圈裏,這些零食也會流傳。
零食控制是需要的,但控制得太過嚴格,可能會與你的初衷背道而馳,零食越禁,誘惑越大。既然無法做到完全禁止,倒不如改變零食的管理方法,不妨從完全禁止到有條件地允許孩子少量嘗試。你完全可以告訴他,有些食物只能少量品嚐,知道味道就可以了,不能多吃。如:“棒棒糖不可以多吃啊,吃多了牙齒要被小蟲蟲蛀掉的。”
◎ 家人對待孩子吃零食的態度要一致
其實很多家庭爲了孩子都會有這樣或那樣的矛盾,試試下面的點子,也許能化解這種窘境:
孩子的零食儘量由你幫他選購,備在家中。這樣,你就可以確保孩子吃的都是健康零食;
把孩子每天吃的零食分袋裝好交給老人。告訴她,這是一天零食的量,吃完算數,不能多吃。這樣,即便你不在家,也可以在零食的量上進行管控!
◎ 零食管理在外的執行
零食管理在家裏很容易行得通,到了外面如果你再嚴格控制的話,就很可能遇到困難。對於孩子們來說,分享零食也是社交的一種小手段。建議外出時,帶上自家的小零食,遇到小朋友可以互相分享小零食。有的交換零食,或許你認爲對孩子是不健康的,其實偶而吃吃沒有關係,數量上控制一下就好了。
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