職場媽媽的壓力測試 要懂得自我解壓之道

職場壓力測試題：

一、假如您因爲粗心而弄砸了一項重要的生意，在遭到上司暴風雨般的斥責後，您希望手邊有一樣什麼東西呢？

A、小皮球        B、鋼銼

C、一塊甜美的巧克力  D、一盆清水

二、假如您剛剛結束了一個重要的項目，而上司對此項目的業績還比較滿意，甚至有那麼一點讚賞時，您希望飲用什麼呢？

A、冰咖啡     B、苦咖啡

C、烈性酒       D、礦泉水

三、假如您有寫日記或週記的習慣，您能想象一下，在所有經歷的生活中，您最多的會表達些什麼呢？

A、壓力與煩惱           B、自己虛構的夢幻世界

C、生活中的淺顯話題 D、自己需要的懺悔

四、假如您手頭同時有兩個非常重要的項目，上司等待着您的工作團隊在短時間內很好地完成它們，這時您會如何選擇？

A、信任下屬，分割項目任務        B、事必躬親，同時操作兩個項目

C、帶領下屬，先後完成兩個項目          D、向上司請求減少一個項目

五、假如您已經面臨着強大的職場壓力，個人時間變得非常的有限，那麼您對睡眠的態度會更接近什麼？

A、保證睡眠時間，找機會小憩    B、爲了爭取工作時間，大量熬夜

C、以睡覺爲優先，先睡飽再說      D、精神緊張而無法入睡，索性減少睡眠

職場壓力測試題評分：（解答見後頁）

A：0分B：1分C：2分D：3分

職場壓力測試題評分解讀：

如果您的分數爲0-2分：

可以斷定您非常懂得自我解壓之道，甚至可以講您是一位天生的職場女性。您在衆多的強壓力環境中能夠以不同的方式從更多的側面來緩解緊張的心態和焦躁的心情，從而獲得高質量的職場生活，這甚至令絕大多數男性羨慕。您所需要注意的是要經常保持現有的良好心態和習慣，這是您職場以及更廣泛的生活中的巨大財富。

如果您的分數爲3-7分：

您面對壓力過分緊張了。您現在應該正經受着職場壓力的嚴峻考驗，面對種種困難您選擇的是堅持與拼搏，您的敬業精神令人敬佩，但這可能並不是保持職場戰鬥力的最好方式。您應該嘗試放鬆，舒緩心情，傾訴與信任將是爲您開出的最好藥方。

如果您的分數爲8-12分：

在強大的壓力面前，您可能已經產生了職場叛逆心理。“叛逆”並不是孩子的專利，面對巨大的生存壓力，任何人都可能會萌生叛逆。來自職業以外的其他刺激反而可能會令您能夠正視職場壓力，比如說一次較高強度的體育運動，或是看一場驚心動魄的電影，您將體會到積極與挑戰的樂趣，您在職場中的後勁十足。

如果您的分數爲13-15分：

您可能正體味着職場失敗者的滋味，但是請您不要過分焦慮與憂鬱，因爲實在有太多辦法有助於改善您的狀況。您可以進行運動來宣泄、享受美食來引導、做好計劃來獲得效率、輕鬆睡眠來保證精力的方式重建您的職場自信。