寶寶秋冬“穿衣法則”,這樣判斷孩子冷暖最簡單
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都說“春捂秋凍”,但真正落實到孩子身上,又擔心穿少了會凍着,便把寶寶裏三層外三層地裹起來。可明明穿了足夠多的衣服,孩子還是變成了“小鼻涕蟲”。究竟該給孩子添多少衣服合適呢?往下看↓
“捂”出來的4種病
“多穿點”,幾乎是所有父母關愛孩子的方式。其實,孩子多半怕熱不怕冷,一味地“捂”着,反而容易出問題。
1 削弱抗病能力過度保暖,剝奪了孩子接受耐寒訓練的機會,反倒會使機體調節能力變差,抗病能力變弱。
2 造成脫水孩子太小,就算熱了也不懂得表達,只能熬着。長期如此,容易使寶寶體溫升高,水分流失增多。如補充不夠及時,就可能造成“脫水”。
3 容易感冒孩子天性好動,本身活動量比成人大,新陳代謝速度快,如果穿太多,容易捂出汗,反而易感冒。
4 導致肥胖孩子穿得過多,束縛了行動自由,減少了活動量,不但會阻礙骨骼生長髮育,還可能導致肥胖等問題。
寶寶不能充分表達自己的冷暖,作爲父母應該怎樣判斷孩子穿得夠暖嗎?
手腳涼不代表寶寶冷
通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱。但手腳屬於循環的末端,反映的冷熱程度會因爲傳輸路程過長而並不準確。
而且孩子睡覺時,手腳不會老老實實呆在被子裏,即便身上蓋得再多,也會有一絲微涼的感覺。若家長按這個感覺給孩子添加衣物,通常就會出錯。
判斷孩子冷熱,摸後脖子
相對地,後脖子所反映的溫度數據會更準確一些。要想知道寶寶所穿衣物是否合適,可以多摸摸孩子的後脖子。當然,還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。
寶寶秋冬“加衣法則”
秋天是天氣由暖轉涼的季節,溫度雖低卻又不是太冷,正好適宜對寶寶進行耐寒鍛鍊。那麼,寶寶到底該穿多少衣服呢?
1比大人多穿一件正確的穿衣方法是根據氣候、室內溫度及孩子情況隨時增減,以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗爲宜。
新生寶寶(出生28天內)在室內要比大人多穿一件;
2~3個月大時,在室內可以和大人穿一樣多的衣服,室外多穿一件;
更大一些的孩子,甚至可以在室內比大人少穿一件,室外穿得和大人一樣,注意別受風即可。
2寬鬆衣服更保暖保暖最好的方式是使身體周圍形成空氣層。可以爲寶寶選一件由柔軟的棉布和蓬鬆棉製成的睡袍。睡袍如同一件寬大的衣服,便於穿脫及換尿布,且不必擔心孩子睡覺時把被子蹬開而受涼。
3加幾層稍薄的衣服多穿幾層稍薄的衣服,保暖效果更好。層數多,層間的空氣流通相對較好,即使出了汗也容易幹,也能保證衣服裏面空氣的保溫效果。
可以選擇輕薄、保暖的衣服,給孩子多穿兩層。比如,一件貼身的衣服,加上一件保暖服,再加一件防風外套。這樣中午升溫時,就可以去掉中間一層了。 4穿多少最好清晨定可以在早晨起來時,先看一下天氣,和前一天做個比較。如果沒有大的變化,就不要輕易給寶寶添加衣服。
穿多少衣服最好在早晨起牀時決定,如果天氣沒有發生突變,不要輕易、隨意給寶寶增加衣物。如果到感覺熱時再脫下,就很容易令寶寶感冒。
加衣有5個重點部位
很多家長怕孩子凍着,給孩子裹得裏三層外三層。然而,中國有句老話“要想小兒安,三分飢與寒”。如何把握好這“三分寒”呢?不妨掌握以下5原則:
肚暖。孩子白天穿的衣服,最好上衣長一些,可以完全蓋住腹部,褲腰要高一些,能蓋到肚臍以上,最好是活襠,便於換尿布。如果外出,最好將孩子的衣服塞到褲子裏。
睡覺時,較小的孩子最好穿上一個小肚兜,大一些的孩子可以穿上連體服或揹帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。 足暖這個季節,不論木地板還是地磚都很涼了,因此一定要給孩子穿上厚襪,最好襪底有加厚層。小孩一般好動,腳易出汗,鞋內應放上吸溼性較好的鞋墊。晚上要堅持給孩子用溫熱水洗腳。
背暖。保持背部的“適當溫暖”,可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖,否則背部出汗多,汗水變涼後容易因背部溼涼而患病。
頭涼。孩子由體表散發熱量,其中1/3由頭部發散,頭熱容易導致心煩頭暈,甚至昏迷。
胸口涼。心胸部位的衣服不要過於厚重,否則會有壓迫感,影響孩子的正常呼吸與心臟功能。▲
有了這套最保暖的“穿衣法則”,
再也不用擔心寶寶感冒了。
本期母嬰智囊團
中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合兒科教授 張思萊
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師 王澤民
黑龍江省兒童保健學會委員 王鐵民
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