立秋來了,你做好準備了嗎?
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
落一葉而知秋,走進8月,立秋也即將到來。立秋並非說秋天的到來,而是一個過渡的氣節。在立秋中,我們常常會感覺到白天風大涼爽,但晚上則非常燥熱。因此,我們必須在飲食保健上做好應對立秋的準備,根據秋季的科學特點進行飲食,解決氣候乾燥所帶來的影響,補充夏季的消耗,併爲進入冬季做好準備。
一.潤肺
古語有云:燥則潤之。乾燥的立秋,我們的飲食應該以親熱、潤燥、安神的食物爲主,同時,也應該對肺部的保健。
(1) 銀耳:銀耳又稱白木耳,性平味甘無毒。它是名貴的營養滋補佳品。不但能夠起到保護肝的作用,更加能夠滋陰的作用,在乾燥的立秋氣節中,起到保肝潤肺的作用。
(2) 蜂蜜:蜂蜜作爲天然食品,味道甜蜜,更是一種營養豐富的天然滋潤食品。保持飲用,能夠起到滋養潤燥的功效。
(3) 百合:性微寒平,具備清熱、潤肺的功效。熬湯、煲粥均是食用百合的好方法。
蓮子木耳百合湯
二.進補
秋季是最適宜人體進補的季節。夏季的消耗,以及即將來臨的冬季儲備,秋季進補應該遵循“燥而不
膩”的原則,起到潤燥滋陰,益中補氣的效果。
(1) 南瓜:性溫甘和無毒。營養豐富,含有多種對人體有益的成分,在秋季食用,不但能夠起到潤肺、益氣的效果,更有美蓉的效果哦。
(2) 黑芝麻:含有人體多種必須氨基酸,滋補肝臟,滋潤皮膚,多食用還能對寶寶起到健腦益智的效果。
(3) 蓮子:味甘微澀。能夠清心火、安神明目以及滋補元氣。可熬湯、煲粥食用。
本文系本站()原創文章,轉載請註明出處!
寶寶快上幼兒園了,這幾項工作你準備好了嗎?
年輕的夫妻,你們做好要孩子的準備了嗎?
爲人父母,你準備好了嗎?
冬天來了!這些自帶“暖氣”的禦寒菜,你給寶寶準備了嗎?
夏季版“溼疹”即將來襲,麻麻你準備好了嗎?
一年級~六年級開學準備攻略大全,你家孩子準備好了嗎?
牛皮癬來了請做好預防準備
要備孕,狀態很重要,你準備好了嗎?
寶寶要上幼兒園了,這些東西你準備好了嗎?
上班族備孕要注意哪些?這些你都做好準備了嗎?
這幾種現象說明寶寶入盆了,準媽你準備好了沒有?
你真的準備好懷孕了麼?兒保科醫生告訴你孕前準備怎麼做
立秋了,你的前列腺保護好了嗎?
35歲了還要生二胎好嗎?你都準備好了麼?
快生了,你準備好了嗎
婦科主任的二胎攻略!生二寶,你做好準備了嗎?
這8個懷孕準備,你做好了嗎
三孩生育政策來了!三胎媽媽們你們準備好了嗎?
一年級到六年級開學準備攻略大全,你準備好了嗎?
即將做父親的你,準備好了嗎