【吃什麼水果促排卵】促排卵的水果有哪些
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吃什麼水果促排卵?水果是我們生活中很常見的營養食品,那在備孕的女性吃什麼水果可以促進排卵呢?下面就來具體看看吧。
吃什麼水果促排卵:橘子
橘子含有豐富的糖類,還含有維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等,有益健康。橘子營養也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。橘子富含多種維生素,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃橘子可以促進排卵。
吃什麼水果促排卵:檸檬
檸檬,又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸,肝虛孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。檸檬富含多種維生素,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃檸檬可以促進排卵。
吃什麼水果促排卵:柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。柚中含有大量的維生素C,而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,所以多吃柚子可以促進排卵。柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
吃什麼水果促排卵:獼猴桃
被譽爲“水果之王”的獼猴桃,酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。維生素是有助於卵子發育的營養元素之一,因此想通過飲食促進排卵,富含維生素的食物不能少。
促排卵的食物有哪些
1、大豆及豆製品
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品,如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效,準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。
2、富含維生素C的食物
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一,因此想通過飲食促進排卵,富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、富含植物雌激素食物
吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素,能夠幫助促進卵泡發育,幫助排卵、受孕。
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