早春保健首要飲食保暖
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早春雖然已經到了,但是寒氣依然逼人。因此,早春要特別注意保暖,飲食保暖是最佳的方法。看看早春保健必須做的幾件事吧。
預防感冒和呼吸道感染 春季氣候像自然界的風一樣“善行而數變”,尤其是早春“風寒”的入侵,只要稍不留神,體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。中醫認爲“正氣存內,邪不可幹。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關。因此,扶“正”和祛“邪”是預防疾病的關鍵所在。
提高肺活量 春季每天應該早起,到住地綠化多的地方或公園去,在大樹下呼吸新鮮氧氣,這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛鍊,不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩,提高鼻腔對“邪”氣的防禦能力。
適當服用補益中藥 對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者,可在中醫師的指導下,用黃芪、白朮、防風、大棗煎湯代茶;或選用蜂蜜、人蔘、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品,這對增強體質大有裨益。
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