六大食物幫你夏季養生抗衰老
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夏季養生怎麼抗衰老?藥物昂貴,怎麼辦?其實通過食物也可以抗衰老的,下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧,便宜又有效,快來試試吧!
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一、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
二、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
三、洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
四、豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
五、胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
六、奶製品
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
炎炎夏日,大家不妨試試這六樣抗衰老食品,讓你保持皮膚緊緻。
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