【立夏養生的誤區】立夏養生的誤區有哪些
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夏養生的誤區有哪些呢?立夏養生需要順應節氣的變化,根據天氣變化,來調整我們的飲食作息,那立夏養生有哪些我們不知道的誤區呢?下面就來具體看看吧。
立夏養生的誤區:晨練越早越好
許多人都認爲夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣並不清新,不利於健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峯期。
正確方法:晨練應選擇空氣清新的時候,到環境清雅的地方進行鍛鍊。
立夏養生的誤區:多喝啤酒能解暑
暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷,口渴、出汗症狀會加重。
正確方法:夏季應該多喝水來解渴,一些解暑的瓜果也是可以食用的,但是啤酒要少喝或者儘量不喝。
立夏養生的誤區:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
大多數人都有一個錯誤的觀念,認爲太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實,相反的,鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
正確方法:外出時需要打傘,太陽鏡選擇灰色或是綠色的進行佩戴。
立夏養生的誤區:空調應保持恆溫狀態
許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。不斷調節居室溫度,可以使人的生理體處於“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致於經常患居室病症。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。
正確方法:適當調節空調的溫度,根據室外的溫度變化來調節室內溫度。
立夏養生的誤區:洗冷水澡可降溫
隨着氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。
正確的方法:讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然後再洗澡。
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