冬季養生講究第一次，最全的方法都在這！

最近天氣變得越來越冷了，降溫不只是會引起感冒，還會帶來很多不適，關節疼痛、腹瀉等等問題都找上門來，想要疾病不上門，及時驅寒暖身是關鍵。今天小編就給大家盤點了這些最佳的暖身食物，一起來看看吧！

最近天氣變得越來越冷了，降溫不只是會引起感冒，還會帶來很多不適，關節疼痛、腹瀉等等問題都找上門來，想要疾病不上門，及時驅寒暖身是關鍵。今天小編就給大家盤點了這些最佳的暖身食物，一起來看看吧！

大白蘿蔔

注意了哦，是白蘿蔔，白蘿蔔不同其他的蘿蔔，民間說的“小人蔘”也是指白蘿蔔。老話講“冬吃蘿蔔夏吃薑”，是有道理的，白蘿蔔中富含碳水化合物以及多種維生素，維C的含量甚至是梨的8至10倍。並且白蘿蔔不含草酸，不會影響人體對鈣質的吸收。

白蘿蔔

最佳食用方法：

上半段：蘿蔔靠近葉子的部分，味甜、也不覺得辣，而且水分多，最好是生吃、涼拌，味道最好；

中間部位：相對上半段，這一部分辛辣味會加重，所以最好是用來煮、蒸或熬燉；

最末端的一塊：末端是纖維最多的地方，所以辛味最濃，建議炒或油炸。

最佳搭配：

冬天氣溫低，餐桌上少不了肉，但是吃肉吃得多易上火。搭配涼性的白蘿蔔，也能起到解毒、去火的作用。

紅薯雜糧

紅薯可謂是冬季第一雜糧，物優價廉說的應該就是它了。紅薯含碳水化合物、膳食纖維、維生素等10多種微量元素，營養豐富，易消化，做法簡單。

紅薯

最佳食用方法：

小編是最喜歡吃烤紅薯的，但是專家告訴小編，蒸紅薯纔是最健康的選擇，不僅紅薯本身的營養不會流失，還能避免攝入烤紅薯中的有害物質呢。

最佳搭配：

紅薯可以搭配大米熬成粥，全家老少都能喝，還有健脾養胃的作用。

冬季羊肉

冬天都願意吃點肉來補充體內熱量，天氣冷了容易手足冰冷、氣血循環也受影響。羊肉能起到補腎壯陽、溫補氣血的作用，滋養身體的最佳選擇。

羊肉

最佳食用方法：

羊肉最棒的還是燉着吃，着實符合小編的口味，燉制的羊肉會更熟爛、易於消化。

最佳搭配：

羊肉可以搭配白蘿蔔具體以補益脾腎的效果，搭配胡蘿蔔可以補虛益氣。