中伏到了,養生一碗湯,不用開藥方!
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身體出現毛病都有可能是三伏天落下的毛病,那時候雨水多,天氣又很悶。一碗湯就能把身體內的毛病統統清除,跟三伏天的病菌們說拜拜!
7 月 22 日~8 月 10 日爲中伏,(共 20 天)
冷在三九、熱在中伏,除病先機不要溜;
初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。
因爲,很多“病根兒”都是三伏天落下的:
“中伏”時節氣高溫悶熱,且是雷陣雨最多,易挾溼。暑溼之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗,加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等病。
伏季吃羊,比冬天還好
提到羊肉,或許會有不少人覺得在冬天吃纔有滋補作用,但其實在一年中最熱、人體營養消耗最大的大暑節氣,也就是中伏,吃羊肉也是有保健養生作用的。
在我國很多地方,都有三伏天吃羊肉的習俗,民間有“伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”、“吃伏羊享健康”之說。
1、排汗排毒
在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱,排汗排毒,將冬春之毒、溼氣驅除。
2、暖胃生津
夏天,冷飲、空調很容易給腸胃帶來健康問題。冷飲容易刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,而空調則可能會帶來全身肌肉關節疼痛,甚至得上“空調脖,夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。
3、溫陽散寒
許多人覺得夏天吃羊肉可能會上火,其實並非如此。國家公共營養師王敏王敏說,夏天是人體消耗最大,也是一年中人體代謝最旺、營養消耗最多的季節,所以夏天吃羊肉同樣有很多好處。
此外,夏季人們愛吃些生冷寒涼食物,容易把寒氣積存在體內,讓脾胃受寒,腸道受損。所以三伏天吃羊肉對身體是以熱制熱,排汗排毒,起到冬病夏治的功效。
4、增強體質
在中國古代,老百姓就有吃“三伏羊”的說法,“夏天吃伏羊,健康又壯陽”,中醫也認爲,夏天吃羊肉能夠祛寒解毒、補中益氣,助元陽、補精血、益勞損,提高身體的整體素質、增加高溫天氣的抗病能力,補充體內的能量,對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。
5、多吃羊肉不發胖
羊肉還有一個好處,就是吃完不會發胖。王敏說,羊肉比起豬肉和牛肉,它的脂肪、膽固醇含量都要少得多,而且羊肉的脂肪熔點是 47攝氏度,比其他肉類脂肪熔點要高,不易被身體吸收,所以吃羊肉不容易發胖。
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