產婦立秋吃什麼:新媽媽立秋調養有原則
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產婦立秋吃什麼?剛生完孩子的新手媽媽撞上了立秋節氣,應該如何調養?飲食需要注意哪些方面?以下是新媽媽立秋調養的原則,作爲參考。
中醫認爲,人的身體要隨着自然變化的規律來調養生息。對新媽媽來說,月子期間更要根據氣候和節氣的變化,及時調整自己的衣食住行。
立秋——早晚要保暖
立秋代表夏季結束,秋天開始,最明顯的特點是早晚氣溫變低。新媽媽氣血比較虛,對早晚溫度的變化更爲敏感,一旦着涼更容易引起感冒,所以要特別注意保暖,尤其是夜裏睡覺時,如果開窗,最好穿上長款睡衣睡覺。
產婦立秋吃什麼:新媽媽立秋調養有原則
處暑——北方防燥,南方防溼
到了處暑,天氣開始慢慢轉涼,空氣中的溼度下降。尤其是北方特別明顯,空氣變得乾燥,俗稱的“秋燥”也跟着到來了。南方雖然沒有那麼幹燥,但陰雨天變多了,而且室外溫度高,於是形成早晚潮溼陰冷,白天溼度大又悶熱。所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同
北方:新媽媽要多喝溫水防秋燥,飲食方面不要大補,要清淡,同時要補充足夠的蛋白質,比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。
南方:悶熱、溼度大的天氣裏,要保證室內空氣乾燥,必要時可以使用抽溼機。新媽媽還要保持自己身體乾燥,以防生產時的傷口感染。在出汗多的時候一定要及時補水,南方的“秋老虎”來勢兇猛,所以仍要做好防暑。在飲食方面,可以比北方的新媽媽多吃一些滋補的食物,比如紅棗、桂園等。
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