寶寶夏季保健養生小常識
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寶寶的身體處於發育成長的階段,抵抗力和免疫力都比較低,容易患病。如何預防小兒夏季疾病?看看小編推薦的寶寶夏季保健小常識吧。
祖國醫學有“天人相應”的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨着自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整,做到“人與天調”,就能遠離疾病,增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍,人體新陳代謝旺盛,是小兒生長髮育的良好時機,同時也是一些疾病的多發季節,做好小兒夏季常見疾病的預防保健十分重要。
1、預防小兒胃腸疾病
夏天天氣炎熱潮溼是細菌、黴菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱,當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後,都容易導致消化功能紊亂,患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨牀表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若小兒患胃腸道疾病後應及時到醫院診治。
預防小兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關,要特別注意衛生。吃瓜果要洗淨去皮,蔬菜要洗淨,並加少量蒜泥、醋,既能增加食慾,促進消化,又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱後食用。平素飲食宜清淡,以易於消化的食物爲主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛鍊、對小兒的增長髮育、增強抵抗力也有幫助。
2、預防小兒中暑
小兒體溫調節功能尚未發育完善,或因體弱抵抗力差,不能耐受外界的炎熱天氣,當氣溫高,空氣溼度大,無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑,輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、體溫不高,面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。若小兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處,採用物理降溫的方法,同時飲用些淡鹽水、或5%糖開水等,休息後症狀可緩解並消失,若症狀嚴重需及時到醫院就診。
預防小兒中暑的關鍵是平時應注意做好預防中暑的措施。戶外活動時,要避免強烈陽光的直接照射,例如戴遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時,要保持開窗通風,降低室溫,同時穿着寬鬆、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃,清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。
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