爲寶寶們推薦的春季食物有哪些
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寶寶們正在生長髮育，那麼對於在春季這樣的季節來說，家長們應該注重爲寶寶們增添那些食物纔有助於寶寶成長呢?下面就請專家爲寶寶們推薦一下春季的食物吧。
1、 含鈣高的食物。春天，寶寶生長髮育速度加快，身體對鈣元素的需求也相應增加，飲食上應該爲寶寶多選用奶製品、豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。爲了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
2、 水分含量大的食物。春天，天氣乾燥，容易導致寶寶體內水分流失，除了多爲寶寶補充白開水或蔬菜水等液體外，還應該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿蔔、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，並適當增加粥羹類食物。
3、 富含維生素B的食物。春天天氣乾燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對保護呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，並食用一些粗糧，很多粗糧裏都含有豐富的維生素B1和B2。多吃粗糧還有助於緩解春季容易出現的便祕。
4、 蛋白質含量豐富的食物。寶寶生長髮育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，應比平時適當地增加一些蛋類、奶製品、瘦肉、魚蝦等，並搭配適量豆製品。
