【藍莓糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能不能吃藍莓

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藍莓糖尿病人可以吃嗎

糖尿病是可以適量吃一些藍莓的。糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。

最新研究表明，吃大量不同種類的水果(而非大量的某一種水果)有助減少2型糖尿病的患病率。其中結果就有藍莓，如果人們每週吃上5次藍莓，患上糖尿病的機率就會降低26%。

在歐美，藍莓花青素長時間被用於治療糖尿病所引起的眼盲等併發症。美國Natural Health Science公司研究成果稱讓糖尿病患者使用花青素類產品連續兩個月後，對於嚴重糖尿病患者的健康，尤其對眼病的治療具有顯着的效果。由於糖尿病患者體內的自由基非常高，會增加患癌症、心血管疾病、中風等疾病的危險。紐約水牛城大學的研究發現：糖尿病的發生與自由基有密切關係，經常服用抗氧化劑的人，患糖尿病的機率很低。

【藍莓糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能不能吃藍莓

糖尿病吃藍莓注意事項

1、藍莓具通便利尿、輕瀉的功效，所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。

2、腎臟或或膽囊未治癒的朋友避免多食，因爲藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。

3、藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人一次性不宜吃太多藍莓。糖尿病人應該注意平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。

【藍莓糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能不能吃藍莓第2張

藍莓的其它功效

1、防治便祕

1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便祕。

2、提高腦力

藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

3、強壯骨骼

藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

4、增強免疫力

研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

5、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

【藍莓糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能不能吃藍莓第3張

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