【油桃糖尿病人能吃嗎】糖尿病可以吃油桃嗎 糖尿病能吃油桃嗎
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油桃中含有豐富的維生素C,可有效提高人體免疫力,同時油桃還具有補益氣血、養陰生津的作用,特別適合大病初癒的人羣食用,那麼糖尿病人適合吃油桃嗎?
油桃糖尿病人能吃嗎
糖尿病人在血糖控制比較穩定的情況下可以適量吃一些油桃,空腹的血糖可以控制到7.8mmol/L以下,在飯後的兩個小時內血糖也可以控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下的時候完全可以吃你喜歡的任何水果。
油桃的含糖量在13%左右,屬於含糖量比較高的水果,但油桃中含有的大量維生素,纖維素和礦物質,適量吃一些對糖尿病人還是有益的。
糖尿病人吃油桃應該安排在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,而不是餐前或餐後立即吃,而且較大的水果最好是分次吃,這樣可以避免連續攝入過多的糖分而使血糖過高。
吃油桃注意事項
1、油桃雖好吃,但不可多食。李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度,恰到好處,但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃油桃容易上火,凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌,人吃了容易生病,所以切記桃子爛了不要吃。
4、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃,一方面降低了兩者的營養價值,另一方面還會出現上火發炎等現象。
5、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛,但是孕婦們切記,油桃不能和李子一起吃,吃了會便血。
糖尿病吃水果注意事項
1、控制吃水果的總量
除了控制吃水果的總量外,還要考慮每天進食的總熱量。柴醫師說:“如果進食西瓜等水果了,那米飯等主食的量就要適當減少,使總的攝入熱量保持不變,比如吃了500克西瓜,那飯量就應該減少25克左右。”
2、注意水果的含糖量
有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高,其實不是這樣的。水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨 等。另外,有很多屬於蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低,比較適合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鮮山楂、鮮棗等,就應該 適當控制。
3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響
有些水果吃了以後,易吸收,血糖容易升高,我們稱作“高血糖指數”的水果,如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等,這些水果也是少吃爲妙。雖然西瓜的“血 糖指數”也比較高,但是由於它含糖量低,所以它的“血糖負荷”並不高,糖尿病病人還是能吃的。我們不僅要重視水果的種類,還有考慮其攝入糖分的總量 。
4、注意時間
如果近期血糖控制得很不好,比如餐後2小時血糖常常超過10毫摩爾/升,那麼那些含糖量高的水果就應該暫時少吃,可以選擇黃瓜、西紅柿暫時代替 一下。吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間,比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘,也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福,又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。
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