【紐崔萊蛋白粉怎麼吃】

一般人羣，紐崔萊蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚飯後或者隨餐吃。可以加入牛奶豆漿及飲料餐後服用，一般是用40-70度的溫水沖服，如果溫度過高會破壞營養。

有些網友反映說安利紐崔萊不容易融化，大家可以先用冷開水化開，放在碗裏，用筷子攪拌，再放溫水，這樣就很容易化開了。

1、運動後30~40分鐘內，喝1~2份(約22~45克)安利紐崔萊蛋白粉。

運動後喝，是因爲訓練過的肌肉充血膨脹後，纔會達到練哪裏大哪裏的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練纔會變大，適當的重量則可修飾優美的線條。

1、運動後30-40分鐘內，喝1份安利紐崔萊蛋白粉。

大運動量之後，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質補充可以達到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐後，喝10克左右安利紐崔萊蛋白粉，配合高纖維食品。

千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。安利蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只佔30%。可以在早餐時或者是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。

另外安利蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優先把這些食物作爲熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。

若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉纔會保持良好的生物學活性，爲您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裏，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。

由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。