黑色食品有哪些 黑色食品有什麼營養
本文已影響9.27K人
本文已影響9.27K人
黑色食品的營養價值優勢,生活中很多的飲食習慣都關乎着自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
食物的色素對營養起很重要的作用。營養學家認爲,果蔬類食物的營養價值排序是藍色、黑色、綠色、紅色、白色。而穀類食物的顏色越深,營養價值越高。也就是說,深色食物具有相當高的營養價值。
何謂黑色食品
是指含有天然黑色素的動植物食品,無論是動物還是植物,由於含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色等。如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶以及烏雞等。
三大優勢
黑色食物除了含有豐富的氨基酸,多種微量元素外h還具有三大優勢:來自天然,有害成分極少;營養成分齊全,質優量多;能在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴重疾病的發生。
代表食物
黑木耳:調節人體的生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有益於幫助腸胃消化和造血功能。
黑芝麻:提高血紅蛋白的含量,提高免疫力、潤澤肌膚以及烏髮美容。
黑米:有強腎作用,是黑色食物中的佼佼者。據醫書記載:黑米滋陰補腎,健身暖胃,明目活血。可入藥入膳。
烏雞:烏雞是秋冬最好的營養滋補肉類。它含有豐富的蛋白質,比鴨肉、鵝肉多;烏骨雞還含有豐富的黑色素,入藥後能起到使人體內的紅血球和血色素增生的作用。
【新生兒肚臍裏面的黑色是什麼】寶寶肚臍裏有黑色的東西是什麼
黑色食物有哪些 9大黑色食物
【寶寶臉色發黑】寶寶臉色發黑的原因 寶寶臉色發黑怎麼調理
【月經黑色怎麼回事】月經黑色是什麼原因
【綠色食品手抄報圖片】綠色食品手抄報內容 食品安全手抄報圖片
【寶寶大便黑色怎麼回事】寶寶大便黑色是什麼原因 嬰兒大便黑色的原因
寶寶拉綠黑色大便原因 寶寶答辯完爲什麼是黑色
【拉黑色大便怎麼回事】拉黑色大便是什麼原因 拉黑色大便的原因
【大便黑色】大便黑色是什麼原因
太子樂奶粉榮膺“首屆黑龍江消費者最喜愛的100種綠色食品”
豬腦花裏面有黑色的是什麼 豬腦花上面黑色的線可以吃嗎
【黑色星期五是哪天】年美國黑色星期五是什麼時候
【食品安全黑板報】關於食品安全黑板報
【爲什麼月經是黑色的】月經是黑色的是什麼原因 月經是黑色的是怎麼回事
【鹼性食品】鹼性食品有哪些 鹼性食品的好處
【黑色素沉澱】黑色素沉澱怎麼去除 怎樣防止黑色素沉澱
年黑色星期五是幾號 年黑色星期五是什麼時候哪一天
【嬰兒食品安全】什麼樣的嬰兒食品最安全 嬰幼兒不宜吃的食品有哪些
【綠色食品手抄報圖片】綠色食品手抄報內容
綠色食品和有機食品的區別