細數上班族最要命的五大飲食習慣
本文已影響9.09K人
本文已影響9.09K人
上班族成了現在最容易患癌的人羣之一,男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高,而女性的卵巢癌發病也在攀升。這跟上班族的飲食規律、工作環境有很大的關係。
“要命”的飲食習慣:飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發肝癌、前列腺癌。
“要命”的飲食習慣:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。
“要命”的飲食習慣:晚餐太豐盛
對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
“要命”的飲食習慣:宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的機率很高,再加上廚師們爲了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,胃癌也在悄悄靠近你。
“要命”的飲食習慣:過度飲酒
很多上班族人士,下了班後都會去三五成羣的“喝兩杯”去,正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。
五種常見飲食習慣破壞機體免疫力
好習慣源自好家教,好的飲食習慣也是如此
一個簡單習慣,卻能救胎寶寶一命!數胎動原來是要這麼數!
幼兒9大不良飲食習慣要注意
懷孕飲食8大細則,最全的飲食攻略
寶寶飲食習慣中遵循的7大要點
五種不良飲食習慣會害了兒童
【上班族一週早餐食譜】上班族一週早餐安排表 上班族一週營養早餐
孩子7大錯誤飲食習慣要注意
孕前飲食之常見的不良飲食習慣
上班族要注意,十大飲食壞習慣你有嗎
如何培養寶寶飲食習慣 寶寶飲食習慣的誤區
上班族孕媽媽的健康飲食
備孕媽媽要養成3大飲食習慣
孕期的飲食習慣重要嗎
上班族午飯該怎麼吃 上班族午飯三大誤區
小兒飲食習慣中,最先要改的“看食”和“走食”!
中班健康養成良好的飲食習慣教案
孩子最容易養成哪些壞習慣?這五個壞習慣會影響一生!
兒童飲食習慣的七個要點