女性節食減肥對身體有什麼危害
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由於吃進體內的卡路里減少了,導致身體的基礎代謝下降,雖然體重會越來越少,但是新陳代謝也會跟着下降,降低身體機能。
肌肉量變少是否察覺有些人通過節食減肥一開始可能很快能夠達到減肥效果,但是過一段時間又停滯不前了?其實是因爲當沒有食物攝入,身體就會開始消耗肌肉當作熱量來源,當肌肉和水分流失了,就會形成一種脂肪被減掉的錯覺,但其實只是肌肉被消耗而已,脂肪依然囤積在體內。
養成易胖體質當長期節食將會導致身體更易形成易胖體質。也就是說,一旦恢復正常飲食,身體會擔心再度缺乏糧食,會先把吃進去的熱量優先轉換成脂肪而不是肝糖,從而導致身材更易復胖。
膠原蛋白大量流失人體由細胞組成,而細胞的主要成分是蛋白質。當蛋白質攝取不足時,就會影響身體機能,使膠塬蛋白大量流失,皮膚變得黯淡無光、頭髮乾枯還容易掉落。甚至導致抵抗力下降、內分泌失調等各種健康問題出現。
營養不良節食減肥意味着,蛋白質、纖維、鈣、鐵、維生素B羣等等,人體所需營養素將會攝取不足。若缺乏這些營養素,會很容易出現如貧血、疲勞、暈眩、掉頭髮等後遺症。
瘦素下降人體正常進食的時候,身體會分泌一種叫做瘦素的激素(Leptin,LP)來提醒我們大腦,我們已經吃飽了,瘦素是一種由脂肪組織分泌的蛋白質類激素。能夠促進糖、脂肪及能量代謝的調節,促使機體減少攝食,增加能量釋放,抑制脂肪細胞的合成,進而使體重減輕。節食減肥會導致瘦素水平下降,反而導致食慾增加,體重更易上升。
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