【寶寶中暑吃什麼水果好】小孩中暑吃什麼水果好 中暑了吃什麼水果好
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寶寶中暑吃什麼水果好?寶寶中暑了,一般是脾胃虛弱所致,可以適量吃些水果補充流失的營養,可是寶寶中暑了要吃什麼水果好呢?如果您想知道,就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
寶寶中暑水果推薦一 梨
寶寶中暑了,吃什麼水果,第一個推薦梨,梨的來頭可不小,既是清火首選,就連醫生也推薦。
1、理由:
(1)梨含水量高達84%,被稱爲“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
(2)中醫認爲梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。
2、推薦做法:川貝母冰糖梨盅。
(1)雪梨洗淨,川貝母搗碎,將梨在五分之一處橫切,挖去裏面的核,將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內,加入少許水,用牙籤固定。
(2)放入蒸鍋中,蒸幾分鐘後就是一道非常下火的清涼甜點了。
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寶寶中暑水果推薦二 山竹
寶寶中暑了,吃什麼水果,第二個推薦的是被稱爲“果中皇后”的山竹。
1、理由:
(1)山竹性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。
(2)中醫認爲山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。
2、推薦做法:繽紛山竹水果船。
(1)準備需要用來的水果材料,木瓜、橙子、聖女果、山竹、火龍果和櫻桃等。
(2)在火龍果橫向1 / 3處切開,取火龍果的大半部分,用小勺沿着邊緣,將果肉與皮小心分開,用小勺將果肉挖出,火龍果果肉、橙子切塊,山竹剝開外皮分瓣,聖女果切片,將所有切好的果肉裝進火龍果船即可。
寶寶中暑水果推薦三 火龍果
寶寶中暑了,吃什麼水果,第三個推薦的是火龍果。
1、理由:
(1)火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和膳食纖維,能降血壓血脂、潤肺解毒、養顏明目。
(2)火龍果是一種低熱量、高纖維的水果,還能治療糖尿病與燥熱咳嗽,甚至果、花、莖都可以入藥,稱得上是一種獨特的藥用水果。
2、推薦做法:火龍果胡蘿蔔汁。
(1)胡蘿蔔切成小塊,火龍果挖出果肉,放入料理機。
(2)加入適量水,攪打四十秒左右後,倒入杯中,加入適量蜂蜜,攪勻即可飲用。
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寶寶中暑水果推薦四 柚子
寶寶中暑了,吃什麼水果,第四個推薦的是有“天然水果罐頭”之稱的柚子。
1、理由:
(1)柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。
(2)中醫認爲,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔潰瘍,它比較溫和,是不錯的清火水果。
2、推薦做法:蜂蜜柚子茶。
(1)柚子剝開,分離果皮、肉,瓤,檸檬皮切絲 (越細越好),將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機打成泥狀。
(2)冰糖放到少量清水裏熬化,將檸檬皮放入糖水中,煮10分鐘,再加入混合好的檸檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,質感略透明即可,離火,冷卻,溫熱(60度以下)時加入蜂蜜拌勻,把成品倒入玻璃瓶內密封好,放入冰箱保存。
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寶寶中暑水果推薦五 西瓜
寶寶中暑了,吃什麼水果,第五個推薦的是夏季瓜果之王西瓜。
1、理由:
(1)西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,豐富的維生素C,有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
(2)中醫理論認爲,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣受到讚賞。
2、推薦做法:西瓜龜苓膏。
(1)龜苓膏、西瓜切成小塊備用。
(2)將2湯匙糖桂花調入西瓜和龜苓膏中,拌勻之後放入冰箱冷藏1個小時食用。
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寶寶中暑吃水果的注意事項
1、寶寶中暑可以吃水果,但是不能大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會傷身,容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低,而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。
3、西瓜味雖好卻不可多食。因爲西瓜畢竟是寒性水果,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質西瓜,更易感染腸炎等症。
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