吃堅果可以提升精子活力嗎
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堅果是生活中常見的一種食品，含有豐富的營養元素，吃堅果有利於身體健康，那吃吃堅果可以提升精子活力嗎？下面就來具體看看吧。
吃堅果可以提升精子活力嗎
吃堅果一定程度上能提升精子活力。
一項來自西班牙的最新研究發現，在常規飲食中加入堅果能夠改善精子的質量和功能，原因可能與堅果含有豐富的ω-3脂肪酸、抗氧化劑(如：維生素C、E)、硒及鋅葉酸等有關。
關於堅果提升精子活力的研究
這是一項爲期14周的隨機臨牀試驗，共有119名年齡在18至35歲之間的健康男性參與，研究人員在試驗開始和結束時採集精子和血液樣品進行分析。參與研究的男性分爲兩組，其中一組的人進行典型的西方飲食，而另一組除了西方飲食，每天補充60克混合杏仁、榛子和核桃。
研究結果
研究結果發現，每日補充60克堅果飲食的男性的精子數量、精子活力和形態水平明顯高於飲食不含堅果的男性。精子數量增加了約16%、精子生命力增加了4%、精子活動力增加了6%、精子型態增加了1%，這四個參數都與男性生育能力有關。
研究人員表示，儘管這些是具有科學證據顯着統計結果，但研究中的受試者都是健康、具西方式飲食習慣、有生育能力的男性。因此，結果還不能推廣到一般人羣。
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