4大秋季減肥食譜給你曼妙身材
本文已影響2.64W人
秋季減肥食譜一
早餐：南瓜枸杞大米粥一碗，水煮雞蛋一個，什錦泡菜少量。
午餐：紅燒牛肉適量，涼拌菠菜一碟，素炒芥藍一碟，半個饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯一碗，胡蘿蔔青椒土豆絲一碟，涼拌茄泥。
秋季減肥食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗，涼拌黃瓜一小碟，桂圓或者紅棗一把。
午餐：西紅柿炒雞蛋一碟，木耳拌芹菜適量，清炒油麥菜一碟，米飯半碗。
秋季減肥食譜三
早餐：牛奶一瓶，一個茶葉蛋，半個蘋果或者適量土豆。
午餐：一碗米飯，水煮青菜，涼拌木耳。
晚餐：脫脂牛奶一杯，水煮青菜，一個蘋果。
秋季減肥食譜四
早餐：豆腐一小碟，蒸蛋羹，半個饅頭。
午餐：涼拌西蘭花，清蒸魚，青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍，酸辣藕片，小米粥一碗。
親親寶貝小編寄語：秋季減肥食譜可以自己搭配。早餐儘量營養豐富一點，午餐要攝入適量的肉和澱粉。晚餐儘量清淡，禁止吃澱粉類和肉類。
相關內容
熱門精選
-
春季減肥計劃：9大飲食減肥計劃助你變瘦
-
【備孕期間減肥食譜大全】孕前減肥食譜
-
【減肥食譜一週瘦20斤】減肥食譜一日三餐 減肥食譜一週瘦20斤快速減肥
-
【小米怎麼吃減肥瘦身】小米減肥食譜 小米怎麼做減肥食譜
-
【西柚減肥瘦身食譜】西柚減肥法食譜
-
產後恢復曼妙身材很簡單
-
【冬天減肥食譜一日三餐】冬季一週減肥食譜
-
冬季怎麼減肥 冬季減肥食譜推薦
-
【紅糖怎麼吃減肥瘦身】紅糖減肥食譜 紅糖減肥食療方法
-
4款辣椒美食重塑曼妙身材
-
孕婦減肥食譜：蘆薈減肥食譜推薦
-
產後肚子肥胖怎麼辦 介紹4個妙招還你曼妙身材
-
夏天吃什麼減肥？夏季西瓜瘦身食譜
-
【女性春季減肥食譜】女人春天減肥食譜
-
【減肥食譜】減肥食譜大全
-
夏季減肥食譜一週瘦10斤 健康減脂餐你get了嗎
-
秋冬季如何減肥最管用 揭曉秋冬季減肥的祕訣
-
【水果減肥食譜】水果減肥方法 水果減肥食譜大全
-
冬季減肥食譜 冬季吃什麼減肥
-
4款冬季減肥清腸食譜推薦