【冬天減肥食譜一日三餐】冬季一週減肥食譜
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
早餐: 牛奶 一杯,蒸紅薯一根,蘋果一個,杏仁幾顆。
午餐:米飯一碗,蒜蓉西蘭花一些,涼拌雞絲莧菜一些。
晚餐:小米紅棗粥一碗,金針菇拌黃瓜一份,蝦仁炒冬瓜一些。
星期二早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
星期三早餐:山藥薏米燕麥粥一碗,鵪鶉蛋三個,杏仁拌雞毛菜一些。
午餐:紅豆飯一碗,雞腿肉煲雜菌湯一碗,白灼空心菜一些。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
星期四早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋。
午餐:玉米粥一碗,涼拌海帶絲一份。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(不可以加沙拉醬)。
星期五
早餐:牛奶一杯、彌猴桃一個。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:小米粥(一小碗),涼拌黑木耳。
星期六早餐:山藥薏米燕麥粥一碗,鵪鶉蛋三個。
午餐:紅豆飯一碗,雞腿肉煲雜菌湯一碗,白灼空心菜一些。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
星期日早餐:麥片粥一小碗、橙子一個。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥一小碗,涼拌菠菜一份。
【減肥早餐食譜簡單】減肥早餐懶人食譜
冬季減肥食譜一日三餐
【減肥食譜一週瘦10斤】一週瘦10斤的減肥食譜
【女性春季減肥食譜】女人春天減肥食譜
【產後減肥七天減肥食譜】產後減肥食譜大全
【兒童減肥食譜】兒童減肥餐減肥菜
【產後減肥七天減肥食譜】產後減肥食譜大全 產後瘦身食譜大全
【減肥早餐食譜大全及做法】自制減肥早餐食譜大全 女生瘦身早餐食譜大全
【蔬菜減肥法一週瘦十斤】一週蔬菜減肥食譜
【一週水煮蛋減肥食譜】水煮蛋一星期減肥食譜
7日雞蛋減肥法靠譜嗎?一週可減肥5KG
【冬天怎麼減肥最快】冬天怎樣減肥比較合適 冬季如何減肥最有效
冬天吃什麼減肥 5款冬天瘦身食譜推薦
【白粥減肥法7天瘦15斤】白粥減肥一週食譜
一週減肥晚餐食譜 7道讓你飽足還能減重的晚餐
【減肥法一週減15斤】一週減肥食譜瘦15斤
【南瓜減肥食譜一週瘦10斤】南瓜怎麼做減肥
夏季減肥食譜一日三餐
【夏季減肥食譜大全】夏季健康減肥食譜
減肥吃什麼好?10天減肥午餐食譜推薦