烏梅輕鬆減肥法推薦
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
一年四季的天氣都很多變,中老年人要注意保健,養好身體,預防各種的疾病入侵。烏梅的營養價值豐富,除了有祛暑、化溼的作用外,還可以達到減肥纖體的功效。
烏梅營養價值
烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、乾枝梅,爲薔薇科落葉喬木植物梅Prunus mume的近成熟果實,經煙火熏製而成。若用青梅以鹽水日曬夜浸,10日後有白霜形成,叫做白霜梅,其功效類似,宜忌相同。據現代研究.青梅或梅子汁。烏梅中含鉀多而含鈉較少,因此,需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之;梅子中國含兒茶酸能促進腸蠕動,因此便祕之人宜食之。梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管,推遲血管硬化,具有防老抗衰作用。
烏梅減肥功效
烏梅還有豐富的維生素B2,鉀,鎂,錳,磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。
烏梅減肥茶
材料:山楂3錢,神 2錢,陳皮2錢,烏梅5枚,決明子2我,車前子3錢,萊菔子3錢,何首烏3錢,澤瀉3錢,甘草2錢。
作法:用12碗水熬煮當茶喝。
烏梅湯
烏梅10克,山楂5克,陳皮、桂花少量,加入2升水,煮沸,再加適量冰糖調味,放涼之後即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺;山楂和陳皮則能健脾消食。初秋飲用烏梅湯,有生津止渴、祛暑養陰的效果,並且可以防止腸道傳染病,飲此茶也有瘦身功效。
喝蜂蜜能減肥嗎?蜂蜜減肥瘦身法推薦
什麼水果減肥有效 推薦6種水果輕鬆減
怎樣快速有效的減肥 推薦不吃減肥藥怎樣減肥
女性減肥吃什麼好 一週減肥餐單推薦
排毒減肥,推薦黑木耳減肥食譜
吃什麼減肥好 兩款民間減肥偏方推薦
減肥喝什麼好?4款減肥茶推薦!
喝烏梅茶能減肥嗎
三大方法讓你產後輕鬆減肥
【吃西梅可以減肥嗎】西梅能減肥嗎 西梅怎麼吃減肥
徐若瑄的小鳥胃減肥法有效嗎?7天可輕鬆減掉10斤贅肉
吃什麼減肥好?中醫減肥瘦身藥方推薦
如何利用蜂蜜減肥?蜂蜜減肥法推薦
減肥吃什麼?推薦8大養生減肥早餐
產後吃什麼減肥?產後素食減肥法推薦
怎麼用南瓜減肥?南瓜減肥法推薦
吃什麼減肥 超低卡路里減肥食譜推薦
減肥吃什麼好?推薦6個減肥偏方
水腫型肥胖怎麼減 6個簡單方法輕鬆趕走假肚腩僞肥腿
如何減肥?推薦營養均衡減肥餐單