徐若瑄的小鳥胃減肥法有效嗎?7天可輕鬆減掉10斤贅肉
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
不少女生都想快速的瘦身,那麼不妨來學習一下徐若瑄的“小鳥胃減肥法”!讓你在7天之內減掉十斤,一起來看看小鳥胃減肥法的做法吧!
如果想在鏡頭前留下最美的瞬間,新娘首先要邁過減肥這道門檻,如何最快地瘦身呢,現在一起學習徐若瑄的“小鳥胃減肥法”吧,讓你七天之內速掉十斤肉,即將成爲新娘的你,是不是很心動呢?那就一起來學習吧!輕盈地飛翔,享受自由的境界,保持心情愉悅。
小鳥胃減肥法 10斤贅肉7天輕鬆甩
減肥原理:小鳥胃減肥法能有奇效的主要原因是搭配着節食一起來進行,每天像小鳥一樣吃大燕麥,搭配一點青菜、深海魚類和低糖的水果;當感到飢餓的時候就想像自己是隻小鳥,輕盈的飛翔,保持愉悅的心情,按照這個方法做,只需在十天的婚禮倒計時中使用,你完全可以輕鬆甩去10斤贅肉,讓你在婚禮那天穿上美麗的婚紗,做個幸福的女人。
“小鳥胃減肥法”的減肥食譜
早餐:沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐:吃生菜、雞肉,或深海魚,如果覺得太餓,可以吃些碳水化合物,但是隻需在中午及中午以前吃。下午茶的時候可以吃些少甜的水果。
晚餐:絕不碰澱粉,吃兩大碗青菜,晚上8點後堅決不吃東西。
小鳥胃減肥法 10斤贅肉7天輕鬆甩
“小鳥胃減肥法”減肥有奇效
1. 多攝入膳食纖維對減肥很有效:燕麥中含有大量的水溶性膳食纖維,可減緩消化速度和加快排泄膽固醇,可以讓血液中的血糖和膽固醇含量控制在最理想的水準之內,此外還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油酯。
2. 少糖水果是控制體重最理想的食物:過甜的水果含糖量太高,一旦攝入,體內的熱量和血糖都會升高,所以,減肥期間一定要減少太甜水果的飲食。
3.深海魚可以補充優質蛋白質:減肥不是僅僅控制熱量就可以做到的,攝入優質的蛋白質不僅可以保證營養的均衡,還能保證身體的肌肉量,從而保證基礎代謝率,還能幫助身體養成不易發胖的體質。
4.不要選擇精細的澱粉類食物:減肥期間儘量避免精細澱粉的攝入,選擇攝入一些好的碳水化合物,將原本主食中精細米飯、麪條,替換成糙米、燕麥、玉米和番薯等,對體重和健康的控制將會更有益。
5.減肥冥想堅定你的減肥意志:冥想暗示減肥說白了就是心理減肥,是成功減肥不可或缺的一部分。通過心理暗示我們對自己的進食、運動和體重的監控會有很大的幫助,同時減肥心態的積極與否也會影響體內激素的調節,幾種荷爾蒙和其他幾樣生物影響着我們的情緒,直接影響體重。所以,這個方法一定要堅持,只要你能一直不斷的給自己傳輸對減肥有利的樂觀想法,那瘦下來也是意料中的事情。
不管是即將成爲新娘的你,還是僅僅想減肥的你,試試上面的小鳥胃減肥法吧,不僅能讓你短期減肥成功,還能讓你對減肥更有信心,讓你吃得更健康,減得更順利。
什麼減肥產品效果最好 塑魅婷2017最熱門的減肥方法
徐若瑄產後減肥方法
【西紅柿減肥法三天瘦八斤】番茄減肥法三天瘦8斤 西紅柿減肥吃法
【怎麼減屁股上的肉】怎麼減臀部上的贅肉 如何減掉臀部贅肉
【西紅柿減肥法三天瘦八斤】番茄減肥法三天瘦8斤
懶人如何有效減肥?最有效的7種懶人減肥方法
【減肚子贅肉簡單方法】減肚子贅肉的簡單方法 減小腹贅肉的方法
睡覺減肥法?分享最輕鬆的減肥方法
【怎麼減肥快一週瘦十斤】一週瘦十斤的減肥方法 一週瘦10斤減肥方法
快速減肥法 輕鬆減掉贅肉
怎樣減肚子上的贅肉最快最有效?這招專減肚子贅肉真的很管用!
【吃雞胸肉可以減肥嗎】雞胸肉有減肥效果嗎
產後怎麼快速減肥 怎麼才能減掉肚子上的贅肉
【用白醋三天瘦腹怎樣減掉肚子上的肥肉】用白醋三天瘦腹 白醋減肥法三天瘦八斤
【運動減肥法一週瘦15斤】運動減肥的最好方法 運動減肥小妙招
【減肥期間可以吃牛肉乾嗎】減肥時能吃牛肉乾嗎 減肥期間吃牛肉乾影響減肥效果嗎
7日雞蛋減肥法靠譜嗎?一週可減肥5KG
【小肚子快速減肥】如何快速減掉肚子上的贅肉 快速減小肚子的方法
291斤女孩做完減肥手術 滿身贅肉慾哭無淚
【小肚子快速減肥】如何快速減掉肚子上的贅肉