高血壓吃什麼好
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人們現在生活水平提高,但是高血壓患者也越來越多,高血壓吃什麼好?高血壓平時應該注意些什麼事項?
高血壓吃什麼好,是衆多高血壓患者十分關心的問題。高血壓患者在飲食方面一定要注意,稍有不慎,就容易造成血壓升高。高血壓患者在飲食方面的選擇應以低膽固醇、低脂肪,高纖維、高鈣、高維生素爲主。
高血壓患者平時可以多喝點茶,控制血壓。荷葉茶有清熱解暑,降血壓的功效,同時還有減肥的作用。荷葉茶可以用藥店賣的幹荷葉沖水喝,有條件的也可以採新鮮荷葉,洗淨燒水喝。菊花茶、山楂茶、枸杞、普洱茶、決明子等都有降血壓的功效,長期喝一種茶可能會感到厭煩,這幾種茶可以交替喝。
高血壓多吃富含維生素的食物對身體有好處。新鮮的水果蔬菜是最富含維生素的,高血壓患者平時可多吃水果蔬菜,但是蔬菜口味最好以清淡爲主,不能過鹹,少加食鹽。水果像蘋果、梨、香蕉、桃子、西瓜、草莓等均可多吃,應季新鮮水果,高血壓患者都可以每天吃一些。蔬菜中,苦瓜對控制血壓,降低血糖有良好功效。很多人不喜歡大蒜的味道,但是大蒜對防治心腦血管疾病,及降血壓,有良好作用,平時做菜可以少添加一點在裏面。另外,黃瓜、冬瓜、芹菜、木耳、海帶等都有降血壓降血脂,防止動脈硬化等作用。蔬菜也最好選擇新鮮應季的,最好不要吃反季節蔬菜。
高血壓吃什麼好很多人關心,但是高血壓患者更應該關心一下不能吃什麼。這些不能吃的最好戒口。辛辣、油膩的食物容易引起血壓升高,而且不利於高血壓藥物的吸收,高血壓患者應該戒口。少吃動物肝臟和高膽固醇食物,像豬肝、蛋黃、蟹黃、蝦等都應少吃。高血壓患者最好不要抽菸,酒也要少喝,這些都容易刺激心臟,引起血壓升高。
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