補心食物 補心一日膳食參考
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
心,位於胸腔之內,膈膜之上,兩肺之間,形似倒垂未開之蓮蕊,外有心包護衛。心爲神之舍,血之主,脈之宗,在五行屬火,爲陽中之陽,起着主宰人體生命活動的作用。那麼,想要補補心,該吃什麼好呢?
適宜食物
1、紅色食物具有活血化淤的功能。活血,即補血生血;化淤,即清除血管內的淤血。如:西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。
補心食物 補心一日膳食參考
2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心爲“火髒”,火多了將變成炎症(“炎”的漢字由兩個火組成,意思是火多了就會變成炎)。如:苦瓜,苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。
3、鹼性食物即食物在人體內被消化吸收後,若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話,就是鹼性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話,就是酸性食物。具體地說,蔬菜、水果大都是鹼性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。鹼性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾,減輕心臟的工作負擔。
4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火,炎熱的夏日裏喝杯綠茶,喝上一碗綠豆湯,吃上一塊西瓜,既能清熱祛火,又能養心安神,何樂而不爲呢?
飲食禁忌
忌過於肥甘厚膩的飲食;忌濃茶、濃咖啡;戒菸限酒。
一日參考膳食
早餐:龍眼肉、小米、西芹、牛肉、小麥麪粉、茄子等,如小米龍眼粥、西芹牛肉包、魚香茄條;
加餐:蘋果汁
午餐:大米、小米、空心菜、百合、金針菇、排骨、藕等,如二米飯、蒜蓉空心菜、百合拌金針菇、蓮藕燉排骨湯;
加餐:酸奶
晚餐:紅棗、蓮子、麪粉、白菜、火腿、香菇等,如紅棗蓮子羹、花捲、香菇火腿燒白菜。
吃對這些“紅色”食物,補血又養心!
孕媽日常飲食多吃這些,不再費神補補補
【高考前吃什麼補腦】高考營養補腦食譜
【補氣血的食物有哪些】哪些食物補氣血最快最好 補氣的食物
高考飲食攻略:考生吃哪些食品健康補腦
【孕婦補鈣的食物有哪些食物好】孕婦吃什麼食物補鈣效果最好 孕婦補鈣吃什麼食物最好的選擇
什麼食物補鈣效果最好?最補鈣的食物其實是這些
補心強心的藥膳有哪些 這幾類食物要常吃
【產婦補鋅食譜】補鋅的食物有哪些
【什麼食物補鈣】 多吃什麼食物可以補鈣 缺鈣吃什麼食物補充
孕前補葉酸吃什麼食物 吃什麼食物能補充葉酸 補充葉酸的食物有哪些
【高考飲食補大腦菜譜】高考補腦食譜
家常菜中這4大食物幫助寶寶補鐵,補鐵最佳天然食物
孕婦每日膳食不可少的7類食物
補血補氣吃什麼 補血補氣的食物推薦
【補鈣的食物有哪些】吃什麼食物能補鈣 有哪些補鈣的食物
孕婦一日參考食譜
寶媽親測:孕媽補血食物良心推薦!
高考飲食該如何搭配?補腦益智緩解壓力食物推薦
素食主義者吃什麼補充蛋白質 4種食物幫你輕鬆補足