肚子大是什麼原因引起的 解析腹部脂肪的五大成因
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
很多人都有小肚腩的困擾,而且肚子上的脂肪也是最難減下來的,而且肚子上的脂肪過多還會增加患上高血壓、心臟病等風險,下面一起來了解一下肚子大是什麼原因引起的。
攝取過多糖分
在一項爲期10周的對照研究中,超重和肥胖的人,攝入了從含果糖飲品中攝取了25%的卡路里,他們胰島素敏感性降低了,而腹部脂肪也增加了。
飲太多酒精
美國國家生物技術資訊中心有研究表明,酒精可抑制脂肪燃燒,酒精中過量的卡路里部分會作爲腹部脂肪儲存。
另外,歐洲營養雜誌一篇研究指出,較每天喝酒少於三杯的男性,每天喝酒超過三杯的,其多了80%腹部脂肪。
攝取過多反式脂肪
反式脂肪已被證明會引起炎症,這可能導致胰島素抵抗,心臟病等疾病。另外,在爲期6年的動物研究中,與餵食了8%的不飽和脂肪飲食的猴子相比,餵食了8%的反式脂肪飲食的猴子的體重增加,腹部脂肪增加了33%。
運動少
一項研究還表明,不運動有助於減肥後體重反彈。研究人員指,減肥後進行有氧運動1年的人能夠防止腹部脂肪恢復,而不運動的人腹部脂肪增加25-38%。
另外,美國醫學雜誌一篇研究指,男性和女性的運動量少,其體重和腹圍明顯增加。
蛋白質攝取不足
長期蛋白質攝入量低,可能會增加腹部脂肪。因高蛋白飲食會使人有飽腹感,增加新陳代謝的速度,減少腹部脂肪的形成。
另外,刊登於醫學期刊《自然》的一篇動物研究發現,蛋白質攝入量較低時,會增加神經肽Y(NPY)的激素水平,導致食慾增加,促進腹部脂肪增加。
【嬰兒腹瀉是什麼原因引起的】寶寶腹瀉的原因 寶寶腹瀉是怎麼回事
【新生兒肚子脹是什麼原因引起的】新生兒肚子脹是什麼原因
新生兒拉肚子是什麼原因引起的
【新生兒肚子脹是什麼原因引起的】新生兒肚子脹的原因
血脂高是什麼原因引起的
【肚子疼是怎麼回事】肚子疼是什麼原因 腹痛的原因有哪些
肥胖症是什麼原因引起的 引起肥胖的六種類型及其成因
【產後肚子上一層層的肉是什麼原因】產後肚子上的肉都是脂肪嗎
哺乳期額頭長痘什麼原因引起 多是這三方面原因造成
脂肪粒是什麼原因引起的
【腎疼是怎麼回事】腎疼是什麼原因引起的 引起腎疼的原因分析
【胎脂是什麼原因造成的】胎脂是什麼原因 胎脂的原因
臉部發紅是什麼原因引起的
肚子大是什麼原因引起的
剖腹產後嘔吐是什麼原因 多是這4個原因引起
【引起早產的6大原因須知】什麼原因會引起早產
蠶豆病是什麼原因引起的 成因是缺乏G6PD
【嬰兒腹瀉是什麼原因引起的】寶寶腹瀉的原因
嬰兒奶泡是什麼原因引起的 這幾種原因家長需要了解
子宮偏大是什麼原因引起的