益生菌可以改善過敏體質嗎 只對少部分人的過敏有效
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過敏屬於比較常見的一種免疫系統疾病,而近期有研究顯示腸道益生菌對於免疫系統有一定的助益,那麼益生菌可以用於改善過敏性體質嗎?
益生菌可以改善過敏體質嗎
2001年英國醫學期刊《刺胳針(The Lancet)》就提出益生菌跟過敏相關性的研究,當時發現的確可以有效降低「尿布疹」等溼疹、異位性皮膚炎等皮膚炎的發生率,而在4年、7年的追蹤中,也都證實效果可以延續。 但除了溼疹、皮膚炎之外,食用益生菌的寶寶們得到過敏性鼻炎、氣喘的比率卻沒有比較少,甚至在7年追蹤中還發現比較多,讓益生菌的「治療過敏」效果也打上問號。
益生菌只對少部分人的過敏有效:
益生菌已經證實可以保護胃腸道,增加免疫系統的效用,但實際的作用機轉並不是完全清楚,只知道可能跟一些身體中的發炎機制有關。但益生菌菌種多元,就算是同一種菌株,在不同人身上也會呈現不同反應,不同人身上同作用的菌種也可能不同,不能一概而論。
自從《刺胳針(The Lancet)》刊登過敏的研究後,許多科學家紛紛投入相關研究,但一直到2015年,得出的結論全都是「益生菌只對少部分人的過敏有效,而氣喘是完全無效」;因爲過敏的反應複雜,不是單一塬因,益生菌只能幫助改善身體環境,但克服過敏還是得靠自己。
但益生菌並不是完全對過敏沒有幫助,益生菌可以平衡腸道內的細菌種類、降低壞菌數目,而腸道內的菌種越多元,越能降低免疫系統過度反應的可能;另外,有些菌種對某些人來說,可以將造成過敏反應的免疫細胞TH2改成增強抵抗力的TH1,也是原因之一。
益生菌的適宜人羣
1、腸道不好的人:一早睡醒有口臭,便便臭氣沖天每次嗯嗯必須等上5分鐘,甚至更久便便不是香蕉狀,不易成型便便又硬又臭一天3次以上,容易有膓瀉、腸躁症;
2、心血管疾病、肝臟疾病、癌症化療等疾病患者以及使用抗生素藥物者;
3、經常吸菸喝酒損傷肺臟和肝臟,也容易脾胃失調,補充益生菌有保健腸胃的作用。
4、朋友容易氣喘、過敏、異位性皮膚炎,當用很多藥物都搞不定時;
5、三餐老是在外、大魚大肉比例高,蔬菜水果吃的少的人。
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