【高血壓吃花生好嗎】有高血壓可以吃花生嗎
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花生其實對於血壓的影響不大,所以說高血壓患者是可以適當的吃花生的,對說的是適當的吃只有適當的吃纔可以給我們的身體帶來保健作用,這也是健康飲食必須遵守的一些原則。
不帶皮的花生對血壓影響不是很大,但大量食用可以引起血脂異常,高血壓病人如果沒有合併血脂異常,食用花生米是關係不大的,
花生米還是可以少量吃點的,患者情況血壓有些偏高,這個和吃花生沒有關係的,一般來說,目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果,血壓沒降下來,原因可能是個人平時的飲食生活習慣沒有改善,勞累,情緒波動,睡眠不足等,還有就是藥物上不合理,建議患者及時去醫院做些相應的檢查,並在醫生的指導下,增加些藥物治療,平時注意低鹽低脂清淡飲食,適當的鍛鍊,合理充足的睡眠,避免情緒的過度波動,血壓變化及時隨診。
花生怎麼吃才健康花生不宜生吃
花生含脂肪較多,人體對其消化吸收緩慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土裏生長,常被寄生蟲卵污染,生吃容易引起寄生蟲病。同時,花生常被鼠類污染,易傳播自然疫源性疾病,特別是流行性出血熱。因此,花生不宜生吃,最好是煮熟後食用。
水煮花生營養高
有些人習慣吃炒花仁或用油炸後吃,這樣會使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞,因此花生仁連紅衣一起煮着吃營養價值更高。另外,花生容易感染黃麴黴菌毒素,水煮後,花生所污染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裏去,這樣吃更安全。
醋泡花生“天仙配”
花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一週以上,每晚吃10粒,連吃一週爲一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。
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