【健脾的食物】什麼食物補脾最好 健脾的食物有哪些

健脾的食物有哪些？健脾是中醫的名詞，一般適合用於脾虛的人，最好的健脾方法自然就是食療，可是健脾的食物有哪些呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。

地瓜

1、原因：

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

2、專家提醒：

但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

鯽魚

1、原因：

鯽魚有很好的健脾利溼作用。

2、專家提醒：

身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

山藥

1、原因：

中醫認爲山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。

2、專家提醒：

適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。

土豆

1、原因：

土豆又稱馬鈴薯，中醫認爲，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理。

2、專家提醒：

在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。

香菇

1、原因：

中醫認爲，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇。

2、專家提醒：

香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味。但是香菇是發物，皮膚病患者慎食。

牛肉

1、原因：

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少。

2、專家提醒：

除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

板栗

1、原因：

中醫認爲，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃。

2、專家提醒：

板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好。但是腹脹的人不能吃。

黃芪

1、原因：

黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效。

2、專家提醒：

脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。

茯苓

1、原因：

茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲溼的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

2、專家提醒：

“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。