【健脾的食物】什麼食物補脾最好
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1、原因:
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。
2、專家提醒:
但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。
鯽魚1、原因:
鯽魚有很好的健脾利溼作用。
2、專家提醒:
身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些症狀。
山藥1、原因:
中醫認爲山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。
2、專家提醒:
適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
土豆1、原因:
土豆又稱馬鈴薯,中醫認爲,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理。
2、專家提醒:
在挑選土豆的時候要注意,發芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導致中毒。
香菇1、原因:
中醫認爲,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇。
2、專家提醒:
香菇味道獨特,人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味。但是香菇是發物,皮膚病患者慎食。
牛肉1、原因:
牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白質含量高,但是脂肪的含量卻比較少。
2、專家提醒:
除了能益脾胃,還能強筋骨、補氣血,身體虛弱的人可以多吃。
板栗1、原因:
中醫認爲,栗子味甘,歸脾胃經,具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效,脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃。
2、專家提醒:
板栗在秋季成熟,可以生吃,可以煮熟吃,味道很好。但是腹脹的人不能吃。
黃芪1、原因:
黃芪是最好的補氣中藥,同時也具有養脾胃的功效。
2、專家提醒:
脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
茯苓1、原因:
茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲溼的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
2、專家提醒:
“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。
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