警惕!每天都給孩子吃的它,竟然能偷走寶寶體內的鈣!
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寶寶每天需要吃什麼好呢?纔會補鈣呢?除了蔬菜,水果,相信米飯,饅頭,粥,麪包等也都是餐桌上必不可少的主食。可正是這些每天都會吃的食物,一不小心就會偷走孩子體內的鈣,怪不得,一直在補卻也一直在缺。
一、這些細糧在經過精細加的過程中會造成鈣的流失。
二、這些由精糧做成的食物糖份含量很高,而鈣又是糖分代謝所必需的,當從食物中攝取不足時,代謝就要動用體內儲備的鈣了。
三、這些都是酸性的食物,會增加血液的酸度,但是人體血液是弱鹼性的大環境,爲了維護這個大環境,就要動用體內的鈣來中和這些食物產生的酸。
所以說,通常我們認爲孩子的蛀牙是由於吃糖太多,不注意口腔衛生造成的,其實蛀牙是從牙齒的內部產生的,和我們每天吃的經過精細加工的主食息息相關,每天攝入過多的白米白麪等酸性物質,在外界攝入的鈣不足時,體內就會動用牙齒中儲備的鈣,造成牙本質的損傷,進而形成蛀牙。不經常吃這些的人就很少有蛀牙,這些經過加工的精細碳水化合物,會導致鈣的代謝紊亂,牙齒和骨骼變脆,影響孩子的健康。
如果孩子每天都在攝入這些食物,時間久了,體內的鈣就會悄悄流失,影響孩子牙齒和骨骼的損傷,所以爲了孩子的健康,我們應該少給孩子吃經過精細加工的細糧,多給孩子吃粗糧,做到粗細搭配,營養均衡!
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