寶寶得了“節後綜合徵”怎麼調理
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1.家長要及時將寶寶的飲食調理過來,儘量選擇清淡一點的飯菜給寶寶吃,做到一日三餐定時定量,還要讓寶寶少吃些零食。
2.假期結束後,儘快調整作息時間,比如限制晚上看電視的時間,家長也要自律給孩子做好榜樣,睡前給孩子講故事,幫助孩子儘快入睡。
3.和寶寶一起回憶幼兒園的人和事,比如在幼兒園被老師表揚,得到五角星,有大型玩具,和小朋友一起完成了哪些手工。
4.和寶寶一起做幾樣在幼兒園進行的活動,比如畫畫,剪紙,捏橡皮泥等。讓孩子提早進入幼兒園的狀態。
5.鼓勵寶寶將假期間旅遊的照片、土特產、旅行見聞帶到幼兒園和大家分享,這樣寶寶就會期待見到老師和小朋友了。
6.家長不要給寶寶太大的壓力,多和寶寶溝通,如果寶寶不想上學是因爲學習或人際關係方面的壓力,那麼要和老師一起幫寶寶克服。
7.選擇兩樣寶寶喜歡的玩具帶到幼兒園,避免環境變化過於突然,讓寶寶在心理上有個依賴。
8.家長可以把寶寶的假期生活做好記錄交給老師,如果寶寶出現情緒問題,老師可以更好跟寶寶溝通。
緩解節後綜合徵的食療法1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料:陳皮,谷、麥芽各24克,韭白9克,山楂15克,白菜250克,北菇30克,豆腐2塊,生薑4片。
做法:將各種食材洗淨。陳皮浸透,白菜切段,北菇去蒂浸發。在砂鍋內加入清水2000毫升和藥材,大火滾沸改小火滾1小時,下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘,放鹽調味即可。
功效:假期時由於暴飲暴食,寶寶往往容易出現消化不良、腹脹、便祕等症狀,山楂陳皮白菜豆腐湯,有消除積食、緩解胃脹、理氣健脾的功效,對消化不良引起的不適有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料:粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑3片。
做法:粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透,蜜棗去核,陳皮浸透,生魚宰後洗淨,煎至微黃。以上材料一起下砂鍋,加水3000毫升,大火滾沸後改小火煲兩個半小時,放鹽調味即可。
功效:粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴的功效。加入清潤的蜜棗,尤爲清潤鮮美,有清熱、潤燥、去火的作用,適宜節假日之後全家飲用。
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