導致兒童心肺功能降低的原因有哪些

有調查顯示，越來越多的兒童心肺功能不佳，心肺適應能力指標低，成年後患病風險增加。心肺功能和血液循環狀況能更好的反映出兒童整體健康狀況，心肥功能越低，患心臟病、高血壓以及二型糖尿病的風險就越高，發病年齡就越小。

有調查顯示，越來越多的兒童心肺功能不佳，心肺適應能力指標低，成年後患病風險增加。心肺功能和血液循環狀況能更好的反映出兒童整體健康狀況，心肥功能越低，患心臟病、高血壓以及二型糖尿病的風險就越高，發病年齡就越小，甚至成年後因爲心臟病和中風而早早的丟失寶貴生命。心肺功能較高的兒童不僅身心健康而且思維也清晰，那是什麼導致的兒童心肺功能降低的呢。

導致兒童心肺功能降低的原因有哪些？

心肺功能有兩個方面所決定，一是先天性因素，也就是遺傳性疾病造成的；二是後天因素，也就是長時間坐着不動、運動量不足和肥胖等。雖然人們的生活水平質量提高，但兒童的戶外活動量減少，不少兒童癡迷於電子遊戲，再加上學業繁重而佔據大部分時間，大大減少戶外運動時間，進而造成身體肥胖，導致心肺功能下降。

怎樣做才能提高兒童心肺功能？

1、多運動

俗話說生命在於運動，不管學習有多忙，每天至少有30分鐘以上的有氧運動時間如跑步、打籃球、打羽毛球、乒乓球、踢足球或游泳等，能改善全身血液循環，提高心肺功能。若兒童運動興趣不高，不妨節假日或週末帶着他們去戶外爬山和騎行，多呼吸呼吸新鮮空氣，這樣有利於改善心肺功能。

2、控制玩電子產品時間

電子產品越玩越上癮，可延長兒童久坐時間，浪費他們寶貴的時間，所以一定要控制玩電子產品的時間，控制在60分鐘以內，告訴他們長期玩電子產品對身體帶來的傷害，培養其自制力。

3、拒絕熬夜

長期熬夜晚睡不僅影響身高生長，而且也造成身體肥胖，因爲睡眠不足可影響激素分泌，所以22點左右必須入睡，每天應睡夠7~8個小時。

4、及時排解壓力

兒童的壓力無非是學習和同學交往，持續揹負着巨大壓力可促使兒童暴飲暴食或吸菸喝酒等，所以教會兒童如何排解壓力，如唱歌、運動或向家人傾訴等。

溫馨提示

由此可見，只要提高心肺功能就有益於身體健康，所以應帶兒童多戶外活動，不能一直呆在家裏。合理安排飲食，保證營養均衡的前提下，應嚴格控制每天總熱量攝入，少吃高脂肪和高膽固醇以及高糖分食物。