如何幫助孩子預防感冒 家長要督促孩子做好這6點來預防
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隨着氣溫下降,沒有做好保暖措施易出現感冒,尤其是抵抗力弱的孩子。感冒是一種常見的急性呼吸道病毒性感染疾病,一般有多種病毒引起,會有發燒、流鼻涕、咳嗽等症狀。雖然普通感冒具有自愈性,但發生時會讓孩子痛苦,因此父母在轉季的時候要做好措施幫助預防。
隨着氣溫下降,沒有做好保暖措施易出現感冒,尤其是抵抗力弱的孩子。感冒是一種常見的急性呼吸道病毒性感染疾病,一般有多種病毒引起,會有發燒、流鼻涕、咳嗽等症狀。雖然普通感冒具有自愈性,但發生時會讓孩子痛苦,因此父母在轉季的時候要做好措施幫助預防。
如何幫助孩子預防感冒?
1、保證充足睡眠
按時睡覺保證時間充足可以提高抵抗力,防止免疫系統下降。不要讓孩子隨着父母的作息時間休息,會因爲睡眠不足出現健康問題,也會影響發育。
2、保持營養均衡
各種營養要補充足夠,如維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等,尤其是蛋白質和維生素可以增強抵抗力。若因爲挑食導致營養素缺乏,會使身體健康受影響,免疫系統也跟着出現問題,容易引發感冒。孩子若有挑食習慣,可以將孩子喜歡吃的食物,以及不喜歡吃的食物混合在一起,讓孩子食用。
3、增添衣物
秋季早晚溫差較高,根據氣溫增減衣物,避免着涼。中午由於氣溫較高,所以可以減少衣物,防止出汗吹風而着涼感冒。室內要保持通風,睡眠環境要注意溫度適宜,做好保暖,避免着涼。若感覺房間過於乾燥,可以使用加溼器讓室內溼度提高。
4、堅持運動
運動可以促進血液循環,代謝身體毒素,也能提高抵抗力,有效預防疾病。戶外運動可以接受陽光照射,補充維生素,讓孩子適當外出,不要長時間窩在室內,尤其是長時間在室內學習。
5、避免接觸傳染源
接觸傳染源是導致孩子感冒的主要原因之一,在感冒高發季節,病毒傳染易使抵抗力下降的孩子也發病,因此少去人流密集的公共場所,外出佩戴口罩。
6、多喝水
水能滋潤細胞提高代謝,讓孩子多喝水,可以滋潤咽喉部,清除病菌。注意不能用飲料代替白開水。各種飲料中的糖分較高,會使細菌繁殖更快,也會因爲能量攝取過多導致體重過高,對健康不利。
溫馨提示,若孩子有發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀,父母要根據症狀採取相對應措施,不能盲目使用藥物。若發燒超過38℃先採取物理降溫,孩子精神良好無須使用退燒藥。若體溫持續上升可以使用退熱藥物降低體溫,同時若有流鼻涕現象,使用生理鹽水清洗鼻腔,就能有效緩解流鼻涕、鼻塞等症狀。
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