孩子缺少維生素D怎麼辦 教你4招補充維生素D
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兒童時期缺乏維生素D,有可能會出現發育緩慢、手掌脫皮、情緒不穩定等症狀,因此出現這些相關症狀時,要及時掌握補救的方法。下面來具體瞭解一下孩子缺少維生素D怎麼辦。
孩子缺少維生素D怎麼辦
1、食補
確定孩子缺乏維生素D之後,可以通過食補的方式進行補充,可以適當的多吃一些富含維生素D的食物,比如海魚動物肝臟、蛋黃、瘦肉、堅果、海產品,現如今市面上有許多添加了維他命D的營養強化食物,其中的維生素D含量也比較豐富,也可以適當的食用一些。
2、多曬太陽
維生素D不僅來源於食物,還來源於自身的合成,因此缺乏維生素D的孩子,平時要多曬太陽,因爲太陽光當中的紫外線能夠促進人體合成維生素D的速度,對預防和治療維生素D缺乏症有一定的幫助。曬太陽的時間最好安排在早上10點之前,或者下午3點之後,既能夠取得不錯的補充效果,又不會出現曬傷的情況。
3、服用補充劑
如果孩子比較大,而且通過食補並沒有得到明顯的效果,那麼則可以在醫生的指導下服用補充劑。服用維生素D補充劑是比較快也比較直接的一種補充方式,一般都能夠取得不錯的效果,但也不能夠過量補充,要不然則有可能會出現中毒的現象,從而導致高鈣血癥的出現。
4、對症治療
如果通過各種方式都沒有緩解維生素D不足的情況,那麼則要及時到醫院接受相關的治療,因爲有一些器官出現問題之後也會影響維生素D的吸收,從而導致維生素D缺乏,比如胃腸道的吸收功能下降、肝膽的合成功能下降、腎臟代謝出現問題等等,一般情況下原發疾病治癒之後,身體缺乏維生素D的情況也會慢慢的得到緩解。
溫馨提示
孩子只有均衡的得到各種營養,才能夠更好的生長髮育,因此當發現孩子發育遲緩或者精力不足時,要及時到正規的醫院進行微量元素檢測,然後根據檢查結果,適當的給孩子補充所需的營養元素,如果缺乏的程度並不是很嚴重,一般都可以通過食補的方法進行補充,如果程度比較嚴重,則可以在醫生的指導下服用補充劑。
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