如何利用情緒類經典繪本,幫助孩子認識情緒
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通過閱讀圖畫書幫助孩子認識、管理情緒,是非常直觀、有趣的方法,這不只是一份純粹的書單,還介紹了怎樣閱讀的方法和技巧。
1. 《我的情緒小怪獸》
孩子對情緒的感知往往比大人更敏感,如何幫助孩子識別、處理不同的感受,卻需要大人的引導。如果可以給情緒塗上顏色,會是什麼色彩呢?如果可以給情緒畫上形狀,會是什麼樣子呢?
在這本書中抽象的情緒被賦予了生命和靈氣,可愛的卡通情緒怪獸形象,豐富的色彩,生動的畫面,與孩子一起認識心裏的情緒小怪獸,讓孩子在充滿詩意的文字與藝術氣息濃烈的畫面中,自然而然地認識基本情緒並進行有效的疏導。讓孩子學會如何辨識情緒,如何接納所有的感受,從心理學的角度作出了最直觀的、最基礎的呈現。
2. 《菲菲生氣了》
《菲菲生氣了》是凱迪克大獎作品,也是我們最愛讀的情緒繪本之一。講述了正在玩毛絨大猩猩的菲菲,被姐姐一把奪走了手中的玩具,菲菲很生氣,媽媽卻說該輪到姐姐玩了,菲菲非常、非常生氣,她跑出了門,直到再也跑不動了,來到一棵老櫸樹下,爬了上去,這個廣闊的世界安慰了菲菲,菲菲自己平復了憤怒的情緒,她邁着輕鬆的步伐回到了家,媽媽和姐姐都在等她,家裏又充滿了溫暖和歡笑。
這本書的文字非常簡單,圖畫的表現力卻極強,通過色彩的生動變化,暗含着菲菲從開始的情緒憤怒,到最終逐漸恢復平靜的心理歷程。
菲菲生氣時的紅色畫面,衝出家門時連樹林都是紅色的,隨着她步入樹林,怒氣漸漸消散,畫面顏色演變成橙色、深紫紅色、深藍色,到菲菲坐在大櫸樹的樹幹上面對平靜的湖水時,整個畫面已經是藍、白、綠的清涼色調。最後,菲菲安靜地回到家裏時,畫面又轉爲溫暖的橙色。讀這本書時不自覺地會被色彩明亮的畫面所吸引,被菲菲的情緒所感染,並與她一起感同身受,從開始的緊張到最終平靜地舒口氣。
這本書可以教孩子認知,生氣是一種正常的情緒表現,對如何幫助孩子接納負面情緒並進行自我調節,非常有啓發。
3. 《生氣湯》
最初是被這本書的名字吸引,生氣湯究竟是怎麼回事呢?
講述的是一個叫霍斯的男孩,在學校度過了非常糟糕的一天,沒答上題、有個女孩寫來情書、被牛踩了一腳、珍珠阿姨來接他、汽車差點壓死三條狗,他帶着一肚子怨氣回到家,霍斯的心情被媽媽覺察到了,媽媽卻什麼都沒有說,而是煮了一鍋湯。當水滾開時,媽媽對着鍋子大叫,她要霍斯也照樣做。他們一起對着鍋子齜牙咧嘴、吐舌頭、大聲敲打鍋子。霍斯生氣的情緒,一點點被這鍋生氣湯“攪散”了。
這是一部家庭氣息特別濃厚的繪本,文字和畫面透着誇張和幽默,讀來輕鬆有趣,卻又讓人深思。面對霍斯的怨氣,媽媽既不說教,也不批評,而是以冷靜、幽默、童趣的方式,邀請霍斯一起煮生氣湯,並誇張地示範吼叫、吐舌頭的動作,吸引霍斯自創敲鍋子、噴火龍氣,讓霍斯憤怒的情緒得到疏散和釋放,不得不佩服這位既懂得生活又充滿智慧的媽媽。
4. 《生氣的亞瑟》
亞瑟的媽媽讓他去睡覺,不讓他看電視,所以亞瑟生氣了。他非常、非常地生氣,開始亞瑟的氣化作一片烏雲,爆發成閃電、雷和冰雹。可是還不夠,亞瑟的氣形成強進的旋風,掀走了屋頂,掀走了煙囪和教堂的塔尖。可是還不夠,亞瑟的氣轉爲颱風,把整個城市掃進大海里。可是還不夠,亞瑟的氣引起地球一陣顫抖直到最後,亞瑟的氣變成一場宇宙大爆炸,氣到足以把整個宇宙都震成碎片……但突然之間,亞瑟忘記了究竟是什麼惹得他如此生氣。
這本書被評論爲重要而又令人歎爲觀止的一本書,描繪了每個孩子都會碰到、但難以言喻的生氣或憤怒的情緒。每次給兒子讀這本書,特別是讀到亞瑟的氣所造成的破壞性和殺傷力時,兒子臉上都會表現出一種驚歎。難怪彭懿說這是一本讓所有孩子眼睛都會放光的圖畫書。
摘錄了導讀中的一段話:從情緒發展的觀點而言,孩子需要先認識情緒,才能學習調節情緒。這本書或許能幫助小孩不被自己的“氣”吹倒、淹沒或變得四分五裂;更重要的是,它能幫助一些常擔憂或認爲小孩會“喜歡”生氣的大人,多瞭解一點關於“小孩”和“情緒”的真相。
5. 《請不要生氣》
這是一本表達孩子心聲的繪本,也是特別觸動父母心靈的一本書。
以一個小男孩的內心獨白,講述了小男孩總是惹人生氣的一系列故事。“我總是惹別人生氣,不管是在家裏還是在學校。我昨天惹別人生氣了,今天也惹別人生氣了,大概明天也會惹別人生氣吧。其實我很想做一個好孩子,我怎樣做纔不會惹別人生氣呢?七夕的時候,我寫下了自己的願望……”當老師和媽媽讀到小男孩的願望是“請不要生氣”時,才真正明白曾經對孩子的偏見,給孩子帶來了怎樣的困惑和惶恐。
事實上,這更是一本值得大人讀的繪本。相信每位讀過這本書的父母都會深深觸動,只有用不帶偏見的眼光看待孩子,傾聽孩子的內心的聲音,孩子才能真正感受到愛和價值。
有時當我面對孩子的各種執拗無比焦慮,自己都沒意識到我的臉上寫滿了怒容,孩子會抱着我的脖子說“媽媽,你不要生氣,我最喜歡你了!”即使在你橫眉怒對孩子的時候,孩子依然會告訴你他愛你,他希望看到你開心的樣子。這一刻,我的怒氣便會馬上消散,內心很快得到平復,意識到自己差點因爲一時的怒氣,而傷害到孩子無辜的內心。
6. 《野獸國》
《野獸國》以簡單詩意的語言,講述了調皮男孩邁克斯與媽媽大鬧了一場,沒吃晚飯就被關進了自己的房間。就像孤身一人的奧德修斯,邁克斯旋即開始了遠航,他駕着小船出發,終於來到野獸國。在那裏,邁克斯統領了那些暴躁狂亂的野獸,在瘋過鬧過之後,他開始想念那些最愛他的人,最後他放棄了野獸國國王的王位,怒氣也消散了,回到了最愛他的媽媽身邊。
事實上剛拿到這本書時,我感到有一些失望。這本書實在太晦澀了,顏色很灰暗,野獸的形象看起來也有點嚇人,麥克斯的狂躁似乎也不是那麼讓人喜愛。談不上有什麼特別吸引人的地方,但反覆讀過多遍以後開始饒有興趣,裏面隱藏着太多的細節和內涵,實在不是一下子就能讀懂,越讀卻越值得琢磨。
7.《傑瑞的冷靜太空》
這本書由正面管教創始人簡·尼爾森所作,堪稱正面管教的工具書,小男孩傑瑞因爲摔了一跤,打碎了爲爸爸生日做的陶碗,回到家後大發脾氣。在媽媽的引導下,他找到讓自己感覺好的方法,建立一個積極暫停角,並與媽媽一起佈置了自己的冷靜太空。當他再次爲爸爸準備生日禮物,而把顏料灑到畫上時,他回到自己的冷靜太空並幫助自己逐漸平靜下來。
事實上,這本書不僅只是介紹了積極暫停這一個管理情緒的工具,書中傑瑞的媽媽怎樣幫助傑瑞接納自己的情緒、覺察生氣時身體的變化、認可傑瑞生氣的感受等等,都是正面管教中接納、管理情緒的實用育兒工具分享。
8. 《小綿羊生氣了》
莫莫發現的樹上的一隻又大又紅的蘋果,被好朋友茉莉吃掉了,莫莫十分生氣,一定要得到他最想要的那隻蘋果,接着發生了一連串可怕的事情,莫莫長出了生氣牙齒、生氣犄角、生氣蹄子和生氣尾巴,還掉進了一個黑乎乎的洞裏。最後茉莉找到了莫莫,並給他送來了一隻蘋果。莫莫感覺好起來以後,他們又回到了草地上,一起去摘樹上的梨子。
這個故事提醒我們,爲什麼有時候孩子失去一樣東西,會表現出如此的失落和生氣,正是因爲對於同樣一個事物,我們與孩子的眼光、價值觀完全不同,進而取捨的態度截然不同。
只有站在孩子的立場,我們才比較容易能體味到孩子情緒失落或者失控之後的真實原因。
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