一個好的吃飯習慣,讓你的孩子比同齡孩子更加優秀!
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如何讓孩子自己吃飯呢?有些家長面對孩子吃飯的問題也是感覺到頭疼,一個好的吃飯習慣,讓你的孩子比同齡孩子更加優秀!
對於很多父母來說,喂孩子吃飯就像一場戰爭。小傢伙在前面跑,父母在後面圍追堵截,好不容易把孩子餵飽了,自己也只能吃涼菜涼飯了。
其實,孩子邊吃邊玩,還挑三揀四的壞習慣不是他自己養成的,主要是受環境的影響,而且與父母早期的引導、教育方式有密不可分的關係。
一頓飯,一個說唱團
一談到喂壯壯吃飯,全家人就陷入“恐慌”之中。每次餵飯都要花很長時間,而且全家人還要拿出各自的絕活——連唱帶跳。
爸爸在一邊拿着玩具手舞足蹈,媽媽在一邊配樂“小白兔,白又白,兩隻耳朵豎起來......”於是,奶奶趁其不備,迅速將一勺食物送入壯壯口中。即使這樣,壯壯每次也吃不了多少。
全家人雖然絞盡腦汁,想讓孩子多吃一口飯,但是壯壯也並沒有如父母的期望一樣長得很“壯”,1週歲的他與同齡孩子相比顯然要“小1號”。
吃飯爲什麼這麼難呢?
壯壯的實例是典型的餵養方式不當所致,其實餵養方式有時比食物本身的營養更爲重要。良好的餵養方式不僅可以保證食物營養的攝入,而且還使孩子養成集中注意力的好習慣。
爲了讓孩子多吃一些飯而採用大人說唱的辦法,往往達不到預期效果,反而讓他精力分散,哪件事都做不好。這種不好的習慣往往是大人助長出來的,而且孩子還學會了利用吃飯要挾大人。
讓孩子喜歡吃飯遠遠比讓他吃飽重要得多
給孩子添加輔食之後,父母就要學習如何給孩子製作合適的輔食,水果泥、小米糊、魚泥、雞蛋羹......讓他品味食物最原始的味道。我們應該讓孩子享受吃飯的感覺,而不是把吃飯當成吃藥。
給孩子從小養成良好的飲食習慣,等他長到3歲可以上幼兒園的時候,你就能意識到自己家的孩子和同齡孩子相比有多省心,而且出乎意料的是,孩子在其他方面也表現的更加優秀。
如何培養孩子良好的飲食習慣?
01 喂孩子吃飯時,大人也吃東西
有些東西我們可能一開始不想吃,但是看到別人吃的很香,我們也會想嘗試一下,這是一種非常普遍的現象,孩子也有這種心理。父母的咀嚼動作可以感染孩子,提高孩子的食慾。
讓孩子和父母一起吃飯,父母不妨稍微誇大進食的動作。嘴裏大口嚼着食物,這是向孩子傳遞一個非常良好的信息——吃飯是一件有趣的事情。
02 適當採用飢餓療法
俗話說“飢餓是最好的廚師”,對於已經養成吃飯時注意力不集中習慣的孩子,可以適當採用飢餓療法,等孩子飢餓時就會集中精力吃飯了。
如果孩子一會兒喝口奶,一會兒吃點水果,一會兒吃塊餅乾,那麼等到你費心做好輔食之後,孩子也興趣不高。當然這種療法比較“殘忍”,但卻行之有效。
03 培養孩子獨立進食的習慣
在孩子1歲半左右,父母就應該鍛鍊他獨立吃飯的能力。哪怕孩子下手抓飯吃,媽媽都要鼓勵他,不要呵斥他弄髒衣服,他會感覺吃飯很有意思。
但是一定要讓孩子的位置遠離熱湯熱飯,以免燙傷,而且要保證孩子手的衛生。等到小傢伙上幼兒園之後,你就能夠意識到自己這樣做的意義了。
04 給孩子固定吃飯時間
開始添加輔食之後要給孩子固定吃飯時間,比如在上午及下午餵奶之後,補充一些輔食,讓孩子養成規律的進食習慣。如果孩子一開始不接受輔食,可以先喂輔食再餵奶。
固定吃飯的時間,但是不要死板,有的父母像完成任務一樣,給孩子吃飯定時定量,這樣往往適得其反。就像大人一樣,孩子每餐飯吃的量也是不同的。而且不要因爲孩子某一頓飯吃的少,而採取“追捕式餵養”。
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