有這4個壞習慣的孩子難長高,別讓你的孩子矮人一截!家長必看~
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身高雖然不能代表一切,但是一個人個子高挑絕對可以錦上添花。個子高,給人的感覺就是基因優良,體格強健。那麼,怎麼讓寶寶在長身體的時候飛速長高呢?
身高雖然不能代表一切,但是一個人個子高挑絕對可以錦上添花。個子高,給人的感覺就是基因優良,體格強健。
父母都希望自己的孩子擁有令人羨慕的大長腿,但是如果孩子有這4個壞習慣,就很有可能比同齡人矮一截。
1.挑食
小孩子有個別幾種蔬菜不喜歡吃是正常的,但若是偏食、挑食比較嚴重就不利於孩子生長髮育了。
飲食上做到粗細搭配,葷素搭配,在保證鈣元素足量攝入的同時,碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素D等營養素也要均衡攝入,避免某種營養素缺乏阻礙生長甚至引起疾病。
2.晝夜顛倒
有些孩子晚上精神抖擻,像吃了興奮劑一樣,任憑家長怎麼哄就是不肯乖乖睡覺,白天精力不足,就容易打瞌睡。
如此惡性循環下去,孩子的生物鐘就會紊亂。而生長激素在夜間是分泌最旺盛的時候,寶寶晚上睡覺時間不足,就會耽誤長個子。
3.不愛運動
孩子喜歡宅在家裏,看動畫片,玩遊戲等,很少去戶外運動,經常在家中坐躺着,不僅會增加兒童肥胖的風險,還會抑制生長激素的分泌,骨骼得不到牽拉,就很難擁有大高個。
適當的運動鍛鍊,比如跳躍類、伸展類動作,能刺激生長激素的分泌,有助孩子的骨骼生長髮育。
4.易怒易哭
人體的下丘腦會分泌生長激素,而下丘腦又很容易受到人體自身情緒的影響。孩子總是處於情緒低落,情緒起伏大不穩定的狀態下,易怒易哭,焦慮傷心會影響孩子生長激素的分泌,還會使孩子身體抵抗力下降。
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